Dieta francesa

Als carrers de París, les cames esveltes a les cames i les cames esveltes, cosa que, segons sembla, es pot acoblar amb dos dits. Les dones franceses van aprendre des de la infància: només una persona delgada té dret a cridar-se dona i la "dona" a França sona amb orgull. La dieta francesa és, en primer lloc, la moderació dels aliments. Des de la infantesa, les mares posen les noies a la placa una mica menys del que poden menjar. I de fer que tots mengem fins a l'última molla i no hi pot haver conversa! És per això que les dones franceses estan ansioses per divertir-se amb els aliments, gaudir de tot. Sent una veritable francesa amb l'ajuda d'una dieta francesa.

Primer cal conèixer els principis en què es basa el sistema alimentari francès:

1. El menú francès està dominat per verdures i fruites fresques. És fresc. Una veritable francesa mai no menjarà les pomes velles i els tomàquets estropejats.
2. Cada menjar és variat i equilibrat: moltes verdures i cereals, un tros de carn o aus, pa de farina integral. L'oli només és d'oliva i cremós. La dona francesa no es permetrà triturar la margarina amb pa.
3. Després del sopar, podeu gaudir d'unes postres. "Quina és aquesta dieta, en què es permeten els postres?" - Es pregunta. I tot el secret és que les dones franceses no mengen tota la porció, sinó només la meitat.
4. Des de cada àpat, les dones franceses fan unes vacances reals: serveixen molt bé la taula, posen electrodomèstics, copes de vi. Es mengen lentament, assaborint cada llesca. Al mateix temps, podeu activar música suau i suau. I no hi ha menjar al davant del televisor!
5. Hi ha dones franceses que prefereixen a casa, perquè només per controlar la frescor i la qualitat dels productes. Cuinen els plats que són segurs per a la figura a la llar: la carn i el peix es torren a la graella i es guarneixen amb amanides de verdures fresques.
6. També tenen molta cura amb la seva salut: no hi ha cervesa i cigarrets, estimulants medicinals per baixar de pes. Els residents de França intenten caminar amb més freqüència, sortir de la natura, respirar aire fresc als parcs i places.

Les dones franceses bromeguen sobre els secrets de l'èxit de la dieta francesa: "al matí una magdalena, una magdalena i sexe a la nit, només sexe al vespre. Si no ajuda, exclogui la farina ». De fet, hi ha una versió menys estricta de la dieta francesa dissenyada durant una setmana, la qual cosa ajuda a perdre fins a 5 kg d'excés de pes.

Menú de la dieta francesa durant 7 dies

1 dia

Per esmorzar, es pren només una tassa de cafè sense sucre.

Per dinar, menja una amanida de tomàquet, dos ous durs i fulles d'enciam. L'amanida no reprèn.

El sopar consisteix en carn bullida o pollastre (100 g), que es troba embolicada en fulles d'enciam.

2 dies

Des del matí fins al cafè sense sucre, afegiu un pa negre.

Per dinar, mengeu només un tros de vedella bullida la mida de la mà.

El sopar consta de 100 grams de salchicha bullida i, de nou, fulles d'enciam.

3 dies

L'esmorzar és el mateix que el segon dia: cafè sense sucre i una rodanxa de pa de sègol.

Per dinar, prepara un guisat d'una pastanaga i un tomàquet, estofat d'oli vegetal. Per a unes postres: una mandarina.

El sopar consisteix en una amanida de dos ous durs, 100 grams de fulles d'enciam i pollastre bullit.

4 dies

Per esmorzar ja és habitual el cafè sense sucre i una llesca de pa.

Per esmorzar, es pot menjar una pastanaga ratllada, ou ferit i 2 trossos petits de formatge.

Sopar: això és 3 de qualsevol fruita (excepte els plàtans) i 2 copes de kefir baix en greix.

5 dies

L'esmorzar consisteix en una pastanaga ratllada, que es renta amb un suc acabat d'esprémer d'una llimona (es pot diluir amb aigua).

Per dinar, mengeu un tros de peix bullit, la mida del palmell, amb un guarnició de tomàquet.

Per sopar, només 100 grams de carn cuita.

6è dia

Per esmorzar, beveu només cafè sense sucre.

Per dinar: rotllos de pollastre bullit (100 g) i enciam.

I per al sopar, la carn cuita novament en la mateixa quantitat que el dia 5.

Dia 7

L'esmorzar consisteix únicament en te verd sense sucre.

El dinar és una peça de pollastre bullit de la mida del palma i d'una toronja.

Al sopar, menja unes llesques de salchicha bullida.

Per adherir-se a la dieta francesa ha de ser estrictament, només l'aranja en l'últim, el setè dia, es pot si es vol substituir la gran taronja. Només d'aquesta manera es pot acabar amb el vent de la ment Resulta en només una setmana. No és d'estranyar que la dieta francesa rep aquestes bones crítiques i és molt popular a tot el món. I després de la publicació del llibre de Galina Kulikova "Sabina sobre la dieta francesa", va guanyar encara més admiradors.

I un punt més per a aquells que planifiquen reposar la família: si voleu concebre un noi, la dieta francesa recomana afegir més aliments amb un alt contingut de potassi i sodi en la seva dieta. Però en productes amb un alt contingut de calci i magnesi, val la pena els que volen donar a llum a una noia. Aquesta dieta s'hauria de complir amb els dos pares un mes abans de la seva concepció, la futura mare, 2 mesos després.