La dieta de desintoxicació: què és l'ús a casa?

Hi ha programes especials, confirmats pels metges i orientats a netejar el cos. La dieta de desintoxicació és assequible per a molts, i es pot utilitzar sense la supervisió d'especialistes. Hi ha certes regles d'aquesta tècnica que són importants per saber, en cas contrari no hi haurà cap resultat.

Què és la desintoxicació?

Un sistema de nutrició efectiu basat en l'ús sistemàtic de productes vitamínics i beneficiosos és el desintoxicació. S'utilitza per netejar les toxines i altres substàncies tòxiques que afecten negativament la salut. La desintoxicació de l'organisme es mostra a les persones amb excés de pes, als habitants de les grans ciutats i als treballadors de les empreses industrials. Contraindicacions: la presència de problemes amb el tracte gastrointestinal, diabetis, malalties cròniques, problemes cardíacs, embaràs i lactància.

Dieta de desintoxicació per baixar de pes

Per netejar va ser eficaç i va passar sense problemes, ha de seguir certes regles.

1. Per començar, es recomana preparar el cos i fer-ho durant un mes. És important renunciar a greixos i fregits, i fins i tot al màxim per reduir el consum de peix i carn. Cada matí beveu 1 cullerada. aigua.
2. Utilitzeu begudes i iogurt per desintoxicants per minimitzar el risc de danys a la mucosa intestinal i restaurar una microflora saludable.
3. No beveu sucs ni batuts junts. Entre aquestes begudes hauria de ser un descans.
4. Si durant la desintoxicació hi hagués sensacions doloroses i la condició es va agreujar, és millor parar la dieta i tornar a la dieta normal.
5. Tingueu en compte que la dieta de desintoxicació per a la pèrdua de pes pot anar acompanyada de diversos efectes secundaris, com ara fatiga, salts d'humor, marejos, insomni, erupcions i fins i tot freds. Després d'un temps, la simptomatologia desagradable passarà, quan l'organisme quedi aclarit.
6. Per millorar l'efecte, es recomana que organitzeu un massatge cada dia, que podeu fer a través d'un raspall amb truges naturals. Promourà l'eliminació ràpida i fàcil de toxines.
7. Quan acabi la dieta de desintoxicació, cal sortir-lo correctament. Tornar a la dieta normal ha de ser gradualment i primer afegir més vegetals, i una setmana més tard es pot menjar petites quantitats d'aliments d'origen animal, però ha de ser magre. És millor cuinar o cuinar a foc lent. Heu de canviar al menjar fraccionat correcte en petites porcions.

Dieta de desintoxicació "7 dies per netejar" - menú

És important tenir en compte que, quan es neteja, no només es netegen substàncies tòxiques del cos, sinó també components útils, així que no deixeu-vos portar amb desintoxicació. És millor aplicar la tècnica dues vegades l'any. El moment més adequat per a la desintoxicació és l'inici de les escales i la caiguda. Als nord-americans se'ls va oferir una dieta desintoxicant durant 7 dies, el menú del qual es veu així:

1. Dilluns. El primer dia, només cal beure líquids i en grans quantitats: te, aigua, sucs, còctels de desintoxicació.
2. Dimarts. Afegim fruites riques en fibra suau, per exemple, plàtans, mànecs, préssecs, prunes i així successivament.
3. Dimecres. A les fruites i begudes, afegiu vegetals verds crus, verdures i amanides.
4. Dijous. Al dia següent, la dieta de desintoxicació agrega l'arròs i les verdures bullides, com el bròquil i les pastanagues.
5. Divendres Afegiu les nous al menú ja format.
6. Dissabte En aquest dia, haureu d'incloure porrons i iogurts a la vostra dieta.
7. Diumenge En l'últim dia de la dieta afegiu el peix.

Productes de desintoxicació

Abans de continuar amb l'ús del mètode de purificació, hauríeu de familiaritzar-vos amb els productes permesos i prohibits. No es preocupi, les receptes de desintoxicació són senzilles i el menjar resulta no només útil, sinó també deliciós. Per a la depuració de l'organisme, són útils els cereals, les verdures de temporada, els brots de blat, les fruites i diverses begudes naturals amb herbes. Per separat cal assignar bròquil, remolatxes, pastanagues, espàrrecs, col de mar, pomes i plàtans. El desintoxicant prohibeix el forn, el te negre, el cafè, l'alcohol, i també els aliments amb greixos animals.

Begudes de desintoxicació

La beguda més simple que ajuda a netejar és l'aigua desintoxicada. No es presenten cap dificultat en la seva preparació, només haureu d'afegir a l'aigua fresca i purificada picada o transformar-la en verdures, fruites o verdures de puré. La depuració de desintoxicants del cos es pot fer bevent 2 litres d'aigua cada dia amb maduixes i kiwis, cogombres i menta, llimona, síndria, poma i canyella, maduixes i toronja, etc.

Còctels de desintoxicació

Els batuts són populars com a begudes ordinàries, però si es prenen durant diversos dies per les regles, podeu realitzar una neteja eficaç. Els còctels ajuden a fer front a la fam, a cobrar energia i subministrar vitamines i altres substàncies útils. Els batuts de Detox s'han de beure almenys dues vegades al dia i la primera part s'ha de prendre amb un estómac buit. Els còctels seran una excel·lent addició a una dieta saludable. La dieta de desintoxicació permet l'ús d'aquests ingredients per al batut:

1. Per netejar els intestins, es recomana triar verdures verdes, pomes i llimona. Si voleu perdre pes i obtenir un resultat més ràpid, afegiu-hi un poc de gingebre o pebre vermell al batut.
2. El desintoxicant per a la pèrdua de pes es basa en l'ús de batuts cítrics amb taronja, aranja i llimona. També podeu fer servir pinya, menta, nabius i api. Per augmentar el volum de batuts, els cogombres són adequats i, per a la seva dilució, prendre el te verd .
3. Per netejar el fetge s'han de preparar còctels de cogombres, col, pastanagues i remolatxes. Per augmentar l'efecte de les begudes, afegiu a la botiga de dent de lleó i card de llet. Pel que fa a les fruites, les llimones i les pomes s'enfronten a la neteja del fetge. En petites quantitats, es permet el gingebre.
4. Els millors assistents per a la neteja dels ronyons i del tracte urinari són diversos tipus d'herbes: l'anet, l'arrel del perejil, l'ortiga, la melissa i l'espinac. Afegiu-los al te verd i, a gust, poseu unes baies de nabius.

Sucs de desintoxicació

Útils i saborosos són sucs d'hortalisses i fruites, que afecten més suaument i ràpidament el sistema digestiu, augmenten la taxa de neteja corporal i renovació de teixits. Han decidit gastar els detoks en les condicions de la casa i després considerar aquestes normes:

1. Es recomana als principiants començar amb la descàrrega en sucs i només després d'un temps de desintoxicació durant 3-5 dies.
2. Les begudes de desintoxicació poden ser o beure en quantitats il·limitades, o 250 ml 5 vegades al dia. A més, podeu prendre te i aigua a base d'herbes.
3. Una regla important: abans de beure, estirar el suc a través d'un tamís per excloure fruites senceres, perquè entrar a l'estómac pot provocar la fam.

Te de desintoxicació

Per netejar la beguda és millor que el te verd, però per fer-ho, cal afegir aquestes herbes durant la fabricació de cervesa: llimona, dent de lleó, menta, echinacea, gessamí, ginebre, card de llet i altres plantes útils. Gingebre molt útil, que inhibeix els processos oxidatius en el fetge, el que fa que l'efecte de neteja sigui més expressiu. Begui el te de desintoxicació per baixar de pes i netejar el cos hauria de ser després de despertar-se o abans d'anar-se'n a dormir. La quantitat màxima és de 3-4 tasses al llarg del dia. Trieu les herbes a partir de les seves propietats i el gust desitjat.

1. La composició destinada al te del matí hauria d'ajudar a accelerar el metabolisme, reduir l'apetit i també donar energia.
2. Per a una nit, la dieta de desintoxicació del teixit escull la composició, de manera que reforça l'excreció nocturna de toxines, augmenta la velocitat de neteja cel·lular i alleuja l' insomni .