El cos humà és una dieta individual i molt eficaç que s'adapti a tothom, no. Però ja que totes les dones utilitzen dietes i comparteixen els seus resultats, és possible compondre l'anomenada qualificació de les opcions de pèrdua de pes, que realment donen un bon resultat. Una d'aquestes opcions populars és la dieta Protasov. Entre les dietes molt efectives per a la pèrdua de pes, ocupa una de les posicions principals, ja que, a més de perdre pes, pot netejar el cos, millorar la pell i fins i tot aconseguir un efecte rejoveniment.
Pros
- La dieta és fàcil a causa de la varietat de productes permesos.
- Els productes contenen molta fibra, que per molt temps conserva una sensació de sacietat.
- Una dieta molt ràpida i eficaç l'ajudarà a desfer-se de la sensació de pesadesa, millorar la velocitat dels processos metabòlics i augmentar el to de tot l'organisme.
Exemple d'una dieta molt efectiva durant una setmana
Aquesta dieta dura 5 setmanes, durant aquest temps pot perdre unes quantes lliures sense danyar la salut.
La primera setmana permet:
Els primers 5 dies: una amanida de verdures, crema agra de baix contingut de greix, pomes , taronges, formatge cottage. Els 2 dies restants es pot menjar el mateix, a més de 2 ous cuits.
En la segona setmana està permès: també el menú, només cal afegir un got de iogurt.
Es permet la tercera setmana: afegiu una petita quantitat de carn i aus. Al final de la setmana, cal reduir la quantitat de verdures i llet consumides, substituir-les per carn. Al llarg del temps, no mengi més de 250 g.
A la quarta setmana es permet: afegir iogurt i una petita quantitat de productes que contenen sucre. Vostè pot beure te, suc o mores.
A la cinquena setmana es permet: al matí hi ha fruites, verdures i carn per sopar, i els peixos per sopar.
Per sortir de la dieta ha de ser gradualment, de manera que el cos està acostumat a nous productes.