Molta gent no pensa en el fet que el pes guanyat durant diversos mesos, o fins i tot anys, hauria d'anar gradualment. És per això que dietes tan curtes com "menys 10 kg en 7 dies" són molt populars per a la salut. Considerarem una d'aquestes dietes i indicarem quin és el seu perill.
Menys 10 kg per setmana - dieta "estimada"
Normalment, en la descripció d'aquesta dieta, no es diu que la dieta "7 dies 10 kg" actuarà correctament només per a aquells que tinguin un gran nombre de lliures addicionals. Si només pesa 60 kg, amb prou feines perdrà 1/6 del seu pes.
Llavors, quin tipus de dieta els ofereixen els creadors de la dieta "Preferida"?
- 1er dia: entrada dietètica, prohibit tota la dieta sòlida, només es permeten begudes: lleteria, llet, caldos, sucs, te, cacau, etc.
- Dia 2: dia vegetal: es permet menjar absolutament qualsevol amanida de verdures fresques, preferiblement amb l'addició de col. Com a vestit, salsa de soja, vinagre , suc de llimona o una petita quantitat d'oli vegetal, però no s'adaptarà crema agra, maionesa i altres salses adquirides.
- 3er dia: un dia amb un menú de beguda, es prohibeix tota l'alimentació sòlida, només es permeten begudes en qualsevol tipus i quantitat (però no tenen sucre).
- Dia 4: dia de fruita: se centra en els cítrics, les pomes, les peres, els albercocs.
- 5è dia: dia de proteïnes: es permet menjar productes lactis, pollastre bullit i ous.
- 6è dia: una vegada més un dia amb un menú de beguda, es prohibeix tota l'alimentació sòlida, només es permeten begudes en qualsevol tipus i quantitat (però no tenen sucre).
- 7è dia: el dia de sortida de la dieta, que s'ha de fer en una alimentació adequada. Per esmorzar: un parell d'ous, per dinar - brou, per sopar - una amanida de verdures. Durant el dia, podeu menjar qualsevol fruita.
Per restablir 10 kg per una setmana, aquesta dieta només és real per a aquells que a més
Quin és el perill d'una dieta de "7 dies 10 kg"?
A causa de la forta reducció de la dieta, el metabolisme està fortament inhibit, el cos decideix que han arribat els temps famolencs i continua el consum energètic econòmic. És físicament impossible durant set dies dividir una gran quantitat de cèl·lules grasses, de manera que el pes es redueix mitjançant la retirada del líquid i el buit a l'estómac i els intestins. Tot això es torna després d'uns dies de normalitat nutricional. Però a causa de la pallissa del ritme habitual del metabolisme en tornar a la dieta habitual, el pes pot començar a augmentar.
Per aconseguir un resultat durador, cal perdre pes de forma gradual i amb una alimentació adequada i no amb dietes destructives.