Avantatge és un esdeveniment important, i el vestit comprat no s'adhereix a trampa? No us preocupeu perquè hi ha dietes que permeten desfer-se d'uns pocs centímetres addicionals. Aprofita la dieta proteica per a la pèrdua de pes durant 10 dies. Aquesta tècnica ajudarà a desfer-se de la massa muscular de greix i de retenció. Abans de començar a perdre pes, consulti un metge.
Dieta de proteïnes durant 10 dies
Aquest mètode de pèrdua de pes no és massa estricte, ja que el menú inclou molts productes: carn, ous, peix, productes lactis i verdures. La dieta de proteïnes durant 10 dies permet el consum d'aliments carbohidrats, però només en petites quantitats.
Les regles d'aquesta tècnica són:
- El menú s'ha de dividir i s'ha de menjar cada 3 hores. L'última vegada que necessiteu menjar 2 hores abans d'anar a dormir, però no més tard.
- És important beure almenys dos litres d'aigua cada dia. També podeu beure sucs, te verd i decocció de rosa.
- Combineu una dieta amb entrenament regular, que millorarà els resultats.
- Cal abandonar el dolç i la farina, així com d'altres aliments d'alt contingut calòric.
Cada dia és una espècie de mono-dieta , ja que el menú consisteix en un sol producte:
- Dilluns - ous suaus bullits bullits;
- Dimarts: peix bullit;
- Dimecres - formatge cottage;
- Dijous - peix bullit o al forn;
- Divendres: patates elaborades amb uniforme;
- Dissabte - vedella o vedella en forma bullida;
- Diumenge: verdures, excepte les patates;
- Dilluns: fruites excepte el raïm i els plàtans;
- Dimarts: kefir i te verd;
- Dimecres: es va aixecar brou de gos.
Per descomptat, en una dieta proteica durant 10 dies per perdre 10 kg és poc realista, però 2-3 kg és molt possible. Només recordeu que si comença a tornar-se a equivocar, el pes segurament tornarà en nombres doblegats.