La mono-dieta és una manera molt convenient i eficaç de desfer-se de diversos quilograms en poc temps. Implica l'ús d'un sol producte. Perquè puguis gaudir del teu menjar favorit i perdre pes, perquè el cos és molt més senzill d'absorbir menjar senzill. A la vostra elecció: unes quantes dietes mono durant 10 dies.
Fàcil dieta durant 10 dies
Potser la forma més senzilla de perdre pes es dóna una mono-dieta en porridges. Probablement entre la varietat de grañones hi ha un que us agrada molt. Aquí és i es convertirà en la base del vostre menú durant 10 dies. És especialment agradable que hi hagi una gran quantitat de farinetes en quantitats il·limitades, fins que desapareix la fam. Només és important observar la regla: no es pot afegir sal, sucre, espècies i salses al croup. Hem d'oblidar el fet que "no es pot estropejar la farina amb oli". El secret d'una mono-dieta és que els cereals són una font d'hidrats de carboni "lents", que es divideixen gradualment i donen una sensació de sacietat durant molt de temps. Per tant, el contingut calòric diari de la dieta es manté força baix.
Dieta senzilla durant 10 dies
Gairebé no hi ha temps que no requeriran kefir de mono-dieta durant 10 dies. El seu significat rau en el fet que un dia necessiteu consumir 1,5 litres de kefir fresc i en 5 o 6 receptes. També es permet afegir kefir 500 grams de fruita fresca dolça al dia.
Dieta estricta durant 10 dies
Potser la dieta més estricta durant 10 dies és una mono-dieta d'arròs. Durant tot el dia necessites bullir una copa d'arròs premsat sense sal i menjar-ho en petites porcions. De vegades es recomana menjar un parell de pomes petites per suprimir un fort sentit de la fam, però en moltes persones l'àcid malètic, al contrari, desperta l' apetit .
Què necessites saber abans de seure en una mono-dieta?
- En la majoria dels casos, aquesta nutrició està desequilibrada, de manera que, durant una dieta, té sentit prendre complexos vitamínico-minerals.
- Per entrar a la dieta és millor a poc a poc, així que pocs dies abans que comenci, no mengi en absolut, també és desitjable reduir lleugerament les porcions.
- Per sortir de la mono-dieta també haureu de tenir problemes, afegint gradualment a la dieta diversos productes.
- No importa quina sigui la reserva de paciència, la vostra superdieta triada durant 10 dies no hauria de durar més que la data límit. Només podeu repetir-lo en un parell de mesos.
Les dietes descrites ajuden a perdre pes en 10 dies com a màxim en 10 quilograms, però aquest resultat no es garanteix, però si seguiu les regles principals, el vostre pes encara disminuirà. Tingueu en compte també que és impossible perdre pes d'aquesta manera les dones embarassades, així com persones que tenen malalties cròniques en la fase d'exacerbació.