De vegades, abans d'un exercici responsable, heu de posar-vos en ordre i perdre unes quantes lliures i, a continuació, una dieta de tres dies arriba al rescat.
Algunes condicions importants
- Abans de començar a utilitzar qualsevol dieta de tres dies per baixar de pes, consulti a un metge, ja que bàsicament menjarà aliments que continguin molta fibra i això pot tenir un mal efecte sobre la seva digestió, especialment si hi ha problemes amb el tracte gastrointestinal.
- Quant a les begudes, es pot prendre aigua mineral, te verd, però només sense sucre.
- Es recomana contar les calories consumides, no haurien de ser més de 1200 cada dia.
- Els productes que es poden menjar durant una dieta es poden adquirir a qualsevol botiga i no costen gaire.
- Fins i tot amb un fort desig, no utilitzeu aquesta dieta durant més de 3 dies.
- En aquestes dietes, perdeu l'excés d'aigua perquè no torni, intenteu excloure els aliments salats de la vostra dieta.
El menú d'una dieta de tres dies
El primer dia es dedica a purificar el cos.
Per esmorzar, prepara un còctel, que consisteix en 1/3 tassa de suc de poma barrejat en una panqueque i mitja plàtan, kiwi i pruna.
Al dinar, menja 1 tassa de brou, en què afegiu 1 culleradeta de suc de gingebre.
Al migdia, es permeten el pla de iogurt i plàtan.
El sopar es compon només de 2 copes de suc de tomàquet, on cal afegir suc de llimona, sal i herbes.
El segon dia és necessari per millorar la vostra condició.
El còctel del matí es compon d'un got de iogurt, en el qual s'afegeixen 1 culleradeta de mel, mitja plàtan, pruna i una poma.
A la tarda, prepara una amanida, que inclou pebre, carbassó, pastanagues, poma, tot es pot omplir amb vinagre de vi.
Per a un berenar, podeu menjar només 1 poma.
Per sopar, també, enciam, només a partir d'api i pebre búlgar, que s'ha d'omplir amb salsa de iogurt.
El tercer dia és necessari per augmentar l'estat d'ànim.
Al matí, menja una amanida, que consisteix en una poma, pera, pruna, mitja plàtan i 1 cda. cullerada de iogurt.
A la tarda, coure puré de sopa, que inclou bròquil , verdures i pasta.
Per prendre un aperitiu, pots beure suc d'una poma i una taronja.
Per sopar, cuini 100 grams de pasta amb verdures, que s'han d'omplir amb suc de llimona i oli d'oliva.
Varietats de dietes de tres dies
La dieta de tres dies Sophia Loren us permet fer servir 170 grams de pasta per sopar amb diferents suplements. Gràcies a aquesta opció, la famosa actriu en només 3 dies perdent pes per 1,5 kg. Ella recomana controlar la mida de la porció, no menjar de nit i no menjar en excés.
També hi ha una dieta de tres dies amb models, el menú consisteix en fruites. En tan sols 3 dies d'aquestes restriccions, podeu desfer-vos d'almenys 3 kg.
Per als amants dels productes lactis, hi ha una dieta de tres dies a kefir, cada dia cal beure 1 litre d'aquest producte lacte fermentat.
Recordeu que només la nutrició adequada en el futur us pot estalviar l'efecte de perdre pes.