La dieta sobre arròs s'inclou a les llistes de les dietes més populars, ja que aquest producte està disponible, té un sabor agradable, és útil i pot aportar un benefici considerable al cos. No oblideu que l'arròs blanc no és adequat per a les dietes: durant la neteja, s'elimina la part més útil que conté fibra natural. Per tant, abans de decidir sobre una dieta d'arròs, obteniu un arròs salvatge (negre) o marró.
Dieta per baixar de pes en arròs integral
Aquesta dieta és adequada per a aquells que volen perdre pes recollits per a vacances o quilograms de vacances. Per eliminar l'excés d'excés de pes, no necessiteu una dieta, sinó una nutrició constant i adequada.
Està dissenyat per a una setmana, durant la qual es pot perdre 2-4 quilograms. Anem a considerar els seus principis bàsics:
- Cal menjar almenys 3-4 vegades al dia;
- Per esmorzar, dinar i sopar cal menjar una porció d'arròs amb verdures;
- la quantitat de verdures i arròs per menjar és sempre la mateixa;
- alhora pots menjar tant com encaixar en un plat d'amanida;
- Un cop al dia, com a segon esmorzar o un berenar, podeu menjar qualsevol fruita;
- Només es permet una salsa - soja.
Intenta menjar verdures sempre fresques. Els tomàquets, cogombres, pebrots i col són perfectes per a aquests propòsits. Un cop al dia es pot comprar verdures i guisats. Si observeu problemes amb la digestió, renunciï a aquesta dieta.
Dieta amb arròs al matí "5 volums"
Una dieta d'arròs de cinc volums l'ajudarà a netejar el seu cos de toxines, el que farà que el procés de pèrdua de pes sigui més probable que es mogui. El sistema requereix accions normals, però simples.
En cinc gots, col·loqueu 2 cullerades d'arròs integral i aboqueu-lo amb aigua. En cada recipient, renteu l'arròs cada matí i ompliu-lo durant 4 dies consecutius. El cinquè dia, comença una dieta: escórrer l'aigua del primer got i rentar l'arròs i menjar amb l'estómac buit. Ompliu el recipient amb l'arròs i aboqui l'aigua. L'endemà, repeteix el mateix, prenent el segon got. D'aquesta manera, es menjarà amb un estómac buit durant uns dies, i sempre tindreu una reserva per altres 5 dies.
Comença el dia amb arròs dues setmanes seguides. Aquest arròs elimina toxines, toxines, neteja el tracte gastrointestinal i cura tot el cos.
La dieta òptima per a aquesta dieta serà la següent:
- Abans de l'esmorzar: arròs xop.
- Esmorzar: ou fet, racions de mar, suc.
- Segon esmorzar: te verd sense sucre, poma.
- Dinar: una porció de sopa de verdures lleugeres en un brou feble, una rodanxa de pa integral.
- Tarda a la tarda: te verd sense sucre, un tros de formatge.
- Sopar: barreja vegetal o qualsevol col i 100-150 grams de carn magra, pollastre o peix, suc.
No utilitzeu durant els productes dietètics que contenen conservants, colorants, potenciadors del sabor i altres "química", ja que són la causa de l'acumulació de toxines.
Dieta sobre l'arròs i el iogurt
Aquesta dieta és adequada per restaurar la figura després de les vacances o abans d'ells. No contribueix als resultats a llarg termini, com totes les dietes que només duren 5 dies. Durant aquest temps, podeu desfer-vos de 2-4 quilos d' excés de pes .
En aquest cas, la seva dieta es repetiran tots els cinc dies:
- Abans d'esmorzar: un got d'aigua.
- Esmorzar: un got d'aigua, una poma.
- El segon esmorzar: un got d'aigua, un got de kefir.
- Dinar: un got d'aigua, un got de iogurt, una ració d'arròs.
- Snack: un got d'aigua, una poma.
- Sopar: un got de kefir, un got d'aigua.
- Abans d'anar a dormir: un got d'aigua.
L'aigua no pot beure ni en el menjar, però 20-30 minuts abans. Es manté a la vostra discreció. És important mantenir el règim de consum i no deixar-se res més del que es prescriu a la dieta.