Una dieta desintoxicant durant 10 dies és una tècnica excel·lent per netejar el cos i desfer-se de lliures addicionals. Hi ha diverses regles bàsiques que ajudaran a aconseguir bons resultats. Presentats exemples del menú, ajudaran a tots a desenvolupar una dieta adequada per a ells mateixos.
Regles de la dieta de desintoxicació durant 10 dies
- Per millorar els resultats de la dieta, es recomana augmentar l'activitat motora, i també prendre un curs de massatge.
- No abusareu de la tècnica de desintoxicació.
- Cada dia és important beure 1,5 litres de líquid, això inclou no només aigua, sinó també te a base d'herbes.
- Els productes de cocció són els millors per a una parella o bullir, es prohibeix freir.
- Es recomana preparar-se per una dieta i començar millor en un mes. Cal excloure de la dieta productes nocius.
Durant 10 dies es permet menjar varietats magres de peix i carn, marisc , formatge, ous, però no més de 200 g. Les fruites i verdures es mengen més crues i s'hi afegeixen olis vegetals. A més, poden bullir o cuinar.
Menú de dieta de desintoxicació durant 10 dies
Per perdre pes no a costa de la salut, és important adherir-se a una dieta equilibrada. Cada dia, inicieu una dieta amb 200 g de beguda de llimona (1-2 cítrics per litre d'aigua). Abans d'anar a dormir, cal beure un brou de prunes. Considereu diversos exemples del menú de desintoxicació per desenvolupar una dieta durant 10 dies.
Opció número 1:
- esmorzar : una tassa de te amb gingebre, una llesca de pa amb segó i alvocat;
- dinar : 200 grams d'arròs i verdures sense coure;
- berenar : poma farcida de nabius;
- Sopar : un parell d'ous i verdures bullits.
Opció número 2:
- esmorzar : una tassa de te amb camamilla, uns 150 grams de formatge petit en greix i una poma amarga;
- sopar : uns 300 g de borscht verd no a brou de carn;
- berenar : aranja;
- sopar : una rodanxa de 200 grams d' amanida de peix, al vapor i vegetal .