La dieta òssia es refereix a la categoria de dietes extremes, però molt efectives. I el seu nom ja suggereix que gairebé moriries de fam. La dieta òssia dura 10 dies, durant els quals es pot perdre fàcilment 10 o fins a 15 quilograms.
Aquest procediment pesat de pèrdua de pes implica l'exclusió de la dieta de tots els aliments que contenen carbohidrats:
- pa;
- llet;
- mingau;
- qualsevol dolç;
- fumar;
- fruita;
- alcohol;
- blat de moro;
- fesols, etc.
Es pot menjar peix magre, verdures, ous, fruites, kefir, pit de pollastre i carn de res. Aquests aliments s'han de consumir en quantitats mínimes sense sucre, sal i només bullit.
Es recomana beure aigua plana o decoccions d'herbes medicinals. Durant tot el dia, necessiteu beure fins a 3-4 litres de líquid, de manera que es netegi el ventre i, si pateix un restrenyiment, us oblidarà d'ells per sempre.
Menú de dieta durant 10 dies
1 dia:
- un ou bullit;
- papes bullides - 1 peça;
- una copa de kefir.
Dia 2:
- 300 g de pit de pollastre bullit;
- 300 g de verdures.
Dia 3:
- 200 g de peix dietètic bullit;
- un ou.
Dia 4:
- 300 g de carn bullida;
- 400 grams d'amanida de verdures, condimentats amb una culleradeta d'oli vegetal;
- 300 g de fruita, excepte el plàtan.
Dia 5:
- patates bullides - 2 peces;
- un ou;
- mitja vas de kefir.
Dia 6:
- 300 g de peix magre o pit de pollastre bullit;
- 300 grams d'amanida d'espinacs i cogombre.
El dia 7 repeteix el menú del segon, el vuitè dia: el menú del quart, el dia novè, el menú del sisè, i el desè dia cal menjar un kefir i no pot utilitzar més d'1 litre.
Sortir d'una dieta òssia
Aquesta dieta és molt difícil de tolerar, però els dies 9 a 10, el cos comença a acostumar-se a aquesta dieta, de manera que no es pot precipitar a dolç o greix immediatament després del final de la dieta. Unes altres dues setmanes s'han de menjar de forma modesta, introduint-se gradualment en el vostre menú els productes que coneixeu. D'aquesta manera, repararàs i estalviaràs el resultat, i el teu cos no experimentarà estrès .