Tothom sap sobre les propietats útils de les patates des de la infància. Aproximadament el 23% de la seva massa és hidrats de carboni, la proteïna (i es refereix a l'alt grau), el 2%, i el greix és molt petit, el 0,4%. Una patata mitjana conté 570 mg de potassi, 52 mg de fòsfor, i també és ric en magnesi, calci i ferro. I les vitamines C, B, D, K, E, carotè, àcids orgànics i àcid fòlic fan de les patates un producte indispensable en la nostra dieta. Aquesta gran quantitat de potassi ajuda a eliminar l'excés d'aigua del cos, que alleuja l'edema i augmenta la taxa metabòlica. Les patates no pesen el tracte gastrointestinal, sinó que, al contrari, milloren el seu treball. La metionina i la colina, els reguladors del metabolisme del greix, ajuden a disminuir el colesterol i augmenten la producció d'enzims útils a l'intestí.
Llavors, per què no utilitzar totes aquestes propietats útils de les patates en benefici de la seva figura i no fer de les patates la base de la dieta?
Dieta de tres dies
Si necessita urgentment pujar al seu vestit favorit, es pot aconsellar aquest menú: per esmorzar es prenen 250 ml de llet, per sopar, es preparen unes patates de tres patates mitjanes sense sal i oli. Per sopar, menja una amanida de dues patates, un ou dur i un toc d'oli vegetal (recordeu, sense sal!). Menjant d'aquesta manera durant 3 dies, desferàs 2 kg d'excés de pes.
Dieta de patata de set dies
Aquesta opció està dissenyada durant una setmana i promet una pèrdua de pes de fins a 5 kg. El significat d'aquesta dieta és molt simple i consisteix en que durant la setmana hauràs de menjar només patates bullides amb uniforme. Cada dia es pot menjar 1 kg, dividint-lo en tants àpats com vulgui. Les patates no es poden salar, ja que amb aquesta dieta, s'elimina una gran quantitat d'excés d'aigua del cos. Però qualsevol altra herbes i espècies es poden afegir a la patata, que farà que el seu sabor sigui més divers.
Si aquesta dieta de la papa sembla massa difícil per a vostè, al matí, podeu menjar un tros de pa de sègol amb una fina capa de mantega i, al migdia, afegir verdures fresques a les patates. Però llavors la pèrdua de pes no serà tan significativa.
També podeu provar la col de patata i la dieta de pa i patata. Per fer-ho, en el primer cas, afegiu 500 grams de col al dia a la patata, de manera que mengeu durant una setmana. I en el segon - a cada menjar amb una patata per menjar una rodanxa de pa de sègol.
Dieta de kefir i patata
Aquesta dieta és més diversa que l'anterior. A més, és més nutritiu, però també es calcula durant 7 dies. El significat d'això és que la majoria dels aliments que mengem al matí, per al sopar, es pren només un got de iogurt. És aquesta dieta de la papa la que té les millors ressenyes. La dieta de Kefir i papa és ideal per a aquells que volen netejar el cos de toxines, ja que, després d'aquesta dieta, ha de beure una gran quantitat d'aigua mineral.
1 dia
Per esmorzar, es mengen papes amb mantega (però sense sal) i es prenen amb un got d'aigua mineral.
El dinar consisteix en sopa amb brou de vedella i pernil de patata. El sopar també es neteja amb un got d'aigua mineral.
Al sopar, begui un got de iogurt sense greixos.
2 dies
L'esmorzar consisteix en patates al forn amb verdures i aigües minerals.
Per dinar, podeu menjar una amanida de patates amb un uniforme i beure'l amb brou de pollastre. Després del sopar, beveu aigua mineral.
El sopar és un got de kefir.
3 dies
Per esmorzar, es menja vareniki amb patates, condimentades amb crema agra i es renta amb aigua mineral.
Per sopar: sopa amb patates i arròs. Després del sopar - aigua.
Per sopar, Kefir de nou.
4 dies
L'esmorzar consisteix en patates al forn i aigües minerals.
Per dinar, menja sopa amb patates i pasta i una amanida de cogombre amb mantega.
Al sopar, beure kefir amb baix contingut de greix.
5 dies
Esmorzar amb patates i amanida de tomàquet.
Per dinar, menja sopa de pollastre amb patates i una amanida de verdures.
El sopar consta de kefir de baix contingut de greix.
6è dia
Per esmorzar, es mengen patates al forn amb verdures, esquitxades de formatge a la part superior, rentades amb aigua.
El dinar consisteix en borsch magre i aigua mineral.
Per sopar - Kefir.
Dia 7
Dinar es bullen les patates amb mongetes, condimentades amb mantega. Tot el dia molta aigua.
Per sopar, podeu pagar una patata amb puré de bolets amb bolets i una amanida de verdures.
Per sopar: un got de iogurt sense greixos.
Menja patates i pèrdua de pes sobre la salut!