Quan es tracta d'una alimentació adequada o, per exemple, d'una dieta, un dels productes principals que necessàriament ha de ser inclòs en el menú és el formatge cottage. Beneficiar-se de productes lactis amargats porta tant a nens com a adults, a més del seu gust tendre, poques persones segueixen sent indiferents.
Què tan útil és el formatge?
Les propietats útils del formatge es diu molt, en primer lloc, és una font de calci, que és tan necessària per a una persona moderna. Pèl, ungles, dents, ossos: la seva bellesa i salut depèn directament de la quantitat de calci que entra al cos, de manera que menjar productes de llet amarga és tan important.
Durant l'embaràs, el cos necessita la quantitat màxima de vitamines i oligoelements, ja que la mare futura necessita donar suport no només a la seva pròpia salut, sinó també a la salut del bebè, que necessita calci per a la formació, així que durant l'embaràs, els metges recomanen fermament que les dones no descuidi el formatge i la incloguin regularment la teva dieta. Aquest producte lacti amarg també és útil en el període de lactància natural, des dels primers dies de vida, el bebè comença a cultivar-se activament, i per al creixement i la formació del nen, el calci és simplement necessari.
Sovint es planteja la qüestió en persones de la categoria d'edat avançada sobre si el formatge és bo per a ells. Amb l'edat, una persona comença a mancar de calci, els ossos es tornen trencadissos, el cabell comença a caure i les dents es desmoronan, és el formatge que arribarà al rescat, compensant la seva deficiència al cos.
A més del calci, el formatge cottage conté moltes altres vitamines i microelements útils. La vitamina A és responsable de l'agudesa visual i la vitamina D per al funcionament del sistema múscul-esquelètic; el fòsfor és útil per a ossos, dents i cor, i el ferro augmenta el nivell d'hemoglobina.
Formatge cottage per baixar de pes
El formatge de la caseta era i segueix sent el producte favorit de tots els que pateixen pes. Qualsevol menú de dieta inclou necessàriament un producte lacte fermentat. En primer lloc, té un contingut baix en calories (100 g de 81 a 220 kcal, depenent del contingut en greixos); en segon lloc, l'ús de formatge per a músculs s'ha demostrat durant molt de temps, el contingut d'alta proteïna restaura el teixit muscular després d'un esforç físic i també per a el seu material de construcció. Per cert, els atletes utilitzen formatge cottage en grans quantitats, especialment si se senten a l'assecatge (dieta esportiva, que redueix significativament la quantitat de greix subcutani i augmenta la massa muscular).
Com qualsevol altre producte, el formatge pot causar danys al cos. El consum excessiu de formatge cottage amb alt contingut en greixos pot augmentar significativament el nivell de colesterol i provocar diverses quilos addicionals. La sobreabundància de proteïnes en el cos pot provocar diverses malalties renals, per la qual cosa val la pena limitar lleugerament la quantitat de formatge cottage en la seva dieta com a font del seu alt contingut.
Formatge casolà amb mel o fruits secs, fruites seques o baies fresques, creps o boles de massa bullida amb formatge cottage, pastissos de formatge i cassoles de cua, postres i pastissos baixos en calories. La llista de plats és prou llarg, podeu triar segons el vostre gust. Incloeu formatge cottage a la dieta i sàpiu! Com diuen "en un cos sonor, un esperit saludable".