La cirera és una de les poques fruites que són igualment útils per a perdre pes fresc, en forma de fruits secs i en la composició d'altres aliments.
A la pica, segons la varietat, conté 46-49 calories, prunes 240 calories i compota de pruna 96 calories per cada 100 grams. Al mateix temps, tots aquests productes tenen un efecte laxant i diürètic suau, que és tan important en la lluita contra l'excés de pes.
Malgrat el gran valor calòric, els nutricionistes recomanen menjar unes cireres cada vegada abans de menjar, això permet reduir la porció de menjar i accelerar el treball del tracte digestiu en diverses ocasions.
Dieta sobre prunes per baixar de pes
La dieta de les prunes per a la pèrdua de pes implica l'ús d'aquesta fruita cada dia, de manera que el principal del menú era precisament aquest producte. Per descomptat, vostè pregunta, com es pot menjar només una pruna?
Això i no és necessari, perquè una dieta en prunes pot combinar alguns aliments sans i baixos en calories.
Un menú aproximat d'un dia per a una dieta de pruna:
- Esmorzar . Els flocs de civada aboquen aigua bullint i afegeixen 4-5 trossos de prunes.
- Overshot . Podeu utilitzar prunes fresques en qualsevol quantitat.
- Dinar . Un entrepà, fet de pa negre cobert amb una massa de quallat aixafat amb prunes i nous.
- Segon berenar . Per al berenar següent, prepara iogurt de kefir 1% i prunes (prunes) tallant els ingredients a la liquadora.
- Sopar Per al sopar, feu-vos a tu mateix i als vostres éssers estimats amb una truita de riu al forn al forn amb prunes d'albercocs i nous secs.
Com podeu veure, per netejar ràpidament el vostre cos de toxines i escòries, i això és promogut per una dieta en prunes, no cal que morireu i mengeu només una sola fruita.
Per baixar de pes ràpidament, proveu una dieta sobre prunes i pomes, que no només contribueix a baixar de pes, sinó que també satura el cos amb vitamines i minerals útils.
Utilitzant aquesta dieta de fruites, no oblideu utilitzar productes d'àcid làctic com Kefir, formatge cottage i llet cuita perquè ajuden a digerir substàncies útils i reduir la quantitat total d'hidrats de carboni consumits, que també és important per limitar la ingesta calòrica.