Recentment, una nova dieta basada en la llet s'ha tornat cada vegada més popular. La raó és senzilla: perdre pes sobre la llet pot ser de forma ràpida i senzilla, és suficient només una vegada a la setmana per organitzar un dia de dejuni, durant el qual només es consumeix aquest producte i aigua.
Els beneficis de la llet
Què és bo amb la llet? El taní, contingut en el te, simplifica l'assimilació de greixos de la llet i protegeix la mucosa dels efectes dels productes de fermentació de llet, de manera que fins i tot les persones que pateixen malalties del tracte gastrointestinal poden beure llet. Al mateix temps, la llet neutralitza l'efecte negatiu de la cafeïna, a més, fa que la beguda sigui més nutritiva i redueixi la sensació de fam.
La dieta "llet" permet desfer-se de l'excés de líquid al cos a causa de l'efecte diürètic, també és útil per a problemes amb els ronyons i el sistema cardiovascular.
Llet: Harm
L'ús de la llet no dóna efectes secundaris i és absolutament inofensiu amb un ús adequat. És suficient no provar de forma fanàtica reemplaçar un aliment de tota mena amb aquesta beguda. El te de llet no es recomana només a aquelles persones que no digereixen productes lactis o pateixen una intolerància individual a la beguda.
Com cuinar la llet?
Per preparar la beguda podeu utilitzar te negre i verd, escolliu al vostre gust. Però la llet és desitjable per comprar contingut baix en greixos (no més d'1,5-2,5%). Tot és molt senzill, aboqui 1 o 1,5 litres de llet a la paella i el torneu a bullir (controleu el procés, en cas contrari trigarà mig dia a rentar la placa), afegiu unes tres cullerades de te i deixeu la beguda durant 25 minuts. Per millorar el sabor, podeu afegir una mica de mel. Emmagatzemi el producte preferiblement en un refrigerador, en un contenidor sense una tapa ben tancada, en cas contrari pot deteriorar-se.
Podeu fer servir una recepta més senzilla. En una tassa calenta, aboqui una mica de llet i afegiu la cervesa de te acabada en una proporció de 1: 2 (les proporcions no són estrictes, segueixen el vostre gust).
Vostè pot comprar te amb diversos additius de fruites i baies, amb bergamota, llimona, canyella, etc. Perfectament adequat i d'herbes com la menta i el bàlsam de llimona. Experimenta amb diferents sabors, llavors no et cansaràs de la beguda, i la dieta fluirà molt més fàcilment. Podeu afegir tes amb propietats beneficioses addicionals. Per exemple, Puer contribueix a reduir el colesterol al cos.
Com beure llet?
És aconsellable beure llet per baixar de pes durant els dies de dejuni i no es recomana organitzar-los amb més freqüència una vegada a la setmana o més d'un dia. A continuació, obtindrà el màxim efecte. Begui una tassa de la beguda cada 2 hores per silenciar la sensació de fam.
A més de la munyida en aquest dia, cal beure aigua, però només no carbonatada,
En algunes persones, el te verd actua com un estimulant, dóna energia i no es deixa dormir a la nit. En aquest cas, és millor reemplaçar-lo i donar preferència a la xicoira, el te d'herbes i altres opcions calmants.
Si el vostre objectiu principal és perdre pes, podeu augmentar l'efecte limitant la ingesta calòrica en els propers 2-3 dies després de la descàrrega a 1200-1500 kcal. El contingut calòric de la llet és d'uns 52 kcal per cada 100 grams (si la llet s'utilitza amb un contingut en greixos del 2,5%).
A més dels dies de dejuni, es pot organitzar parcialment, reemplaçant el dinar i el sopar amb llet.