L'essència d'aquest mètode de perdre pes és observar alternativament la dieta vegetal i proteica, que condueix al llançament de processos importants en el cos i la pèrdua de pes. El valor calorífic diari és petit, però la persona no pateix gana, excepte els primers dies de descàrrega. Encara que la dieta anglesa clàssica és suau, no es recomana utilitzar-la més d'una vegada en sis mesos.
Dieta anglesa per baixar de pes
La tècnica presentada és ideal per a persones que vulguin canviar a PP. La dieta inglesa contribueix a la millora dels processos metabòlics i l'estat del tracte gastrointestinal, i també afecta positivament la pell. La fibra que conté a les verdures, purifica el cos dels productes de la decadència i l'excés de líquid, que és important per al bon funcionament de tot l'organisme.
Per obtenir el resultat, és important observar totes les subtileses de la dieta anglesa i tenir en compte possibles contraindicacions. Com que els primers dies són durs, no utilitzeu aquest mètode per perdre pes en presència de malalties del sistema digestiu. Està prohibit que les dones ocupin la posició i la lactància materna. És important tenir en compte que fins i tot un petit desglossament pot provocar el fracàs del resultat declarat.
Dieta anglesa - 21 dies
És important complir amb totes les regles de pèrdua de pes , en cas contrari, no perdrà pes. Per començar, haureu d'abandonar els aliments nocius: rostits, dolços, fumats, salats, en conserva i al forn. La dieta anglesa prohibeix l'alcohol i les begudes alcohòliques. És important excloure la sal i el sucre. Al matí, després de despertar-se, es recomana beure un got d'aigua amb llimona i abans d'anar a dormir una cullerada d'oli d'oliva. Un altre dietista anglès li recomana prendre vitamines addicionals i no menjar abans de dormir.
Dieta anglesa de 21 dies, el menú del qual es pot fer de forma independent, tenint en compte totes les regles, ajuda durant aquest període a ajustar la forma de manera significativa. L'essència d'aquest mètode de perdre pes és en aquesta alternança de dies: dues proteïnes i dues vegetals. Els primers tres dies i l'últim dia són els més difícils, ja que s'estan descarregant. El menú d'aquests dies es selecciona entre dues opcions:
1, 2 i 21 dies | 1 litre de kefir, tomàquet i 150 grams de pa / fruita sense sucre i 1 litre de te. |
Dia de la proteïna | Matí: Torrades amb mantega i mel, i te. Dinar: brou de peix o carn, 220 g de carn bullida i pa torrat amb pa de sègol. Snack: 1 cda. llet amb mel. Sopar: un petit tros de filet bullit o 1 cullerada. Kefir. |
Dia vegetal | Matí: un parell de pomelos o pomes. Dinar: sopa, amanida i torrada. Snack: fruita, però no dolça. Sopar: amanida i te amb mel. |
Dieta Lletera Anglesa
El mètode presentat de pèrdua de pes és una variant de la dieta anterior durant 21 dies . Es basa en la substitució de proteïnes i hortalisses, i es pot triar un esquema no 2/2, sinó 3/3. La dieta inglesa, el menú és estricta, comença amb dos lactis, que faciliten la descàrrega i la resta del sistema digestiu. Avui heu de beure llet baixa o kefir, i tot i així tenir pa i te.
Dia de la proteïna | Dia vegetal | |
Esmorzar | torrades amb mel i te | 2 pomes |
Snack | 1 cullerada. Llet amb mel i un grapat de fruits secs | fruita sense sucre |
Dinar | porció de brou de carn, 20 grams de peix de vapor, un parell de cullerades de pèsols i pa torrat | sopa de verdures sense patates, vinagreta i torrades |
Sopar | peça de formatge, 2 ous, pa torrat i 1 cda. Kefir | amanida de vegetals i te amb mel |
Dieta anglesa "cintura prima"
Moltes dones decideixen sobre la pèrdua de pes pel bé d'una bella cintura. El mètode proposat de pèrdua de pes està dissenyat durant 14 dies i es basa en dies alterns amb un menú específic. La dieta de la dama anglesa significa menjar fraccionat, que ajuda a mantenir el bon funcionament del tracte digestiu i del metabolisme. El sistema de potència no és estricte.
1, 4, 8 i 11 dies | 2, 5, 9 i 12 dies | 3, 6, 10 i 13 dies | 7 i 14 dies | |
Esmorzar | 120 g d'arròs integral, te i aranja | 100 g de farina de civada, poma i te | 200 grams de blat sarraí, taronja i cafè | 2 kg de fruita i 1 L de te |
Snack | 250 g d'amanida de pastanaga, taronja i te | 1 cullerada. suc i 100 g de fruits secs | 250 grams d'amanida i suc vegetals | |
1 cullerada. brou vegetal i una porció de verdures al vapor | un plat de sopa de verdures, patates al forn amb albergínies i te | 150 g de peix de vapor, 1 cda. Caldo de peix, 150 grams d'amanida de verdures i te | ||
Snack | 2 taronges | 350 grams de pastanaga i amanida de col | 300 g de kiwi | |
200 grams d'amanida i suc vegetals | 0.5 kg de fruita sense sucre | amanida de fruites |
Deixar de fumar la dieta anglesa
Moltes persones cometen un greu error, començant després del període assignat, enganxant-se als productes prohibits en quantitats il·limitades. Com a resultat, vostè pot guanyar lliures perduts i danyar greument la seva salut. La superdieta anglesa ha de finalitzar necessàriament amb un dia d'un sol dia. Després d'això, el millor és canviar a l'alimentació adequada, afegir els productes permesos de forma gradual i en petites porcions.
Dieta anglesa - resultats
A causa de la seva alta eficiència, el mètode actual de perdre pes és molt popular. Els resultats de la dieta inglesa depenen de com es van observar les regles i el pes que va tenir la persona inicialment. Segons les ressenyes durant 21 dies es pot alliberar un mínim de 5 kg. A més, es recomana que també es dediqui a esports, de manera que el procés de perdre quilos addicionals sigui més ràpid.