L'aranja és una excel·lent forma de perdre pes! Però, per què l'ús de la pèrdua de pes és la pomera, i no cap altre cítric? La dieta de toronja es basa en l'afirmació que la pomera conté substàncies que tenen una propietat única de cremar greixos.
La dieta de toronja es va crear a principis dels 30 anys del segle XX. Aquesta dieta és molt popular i també es coneix com la "dieta de Hollywood" perquè les estrelles del món del cinema utilitzen una dieta d'aranges per a una pèrdua de pes ràpida i eficaç.
Quin és el secret de la dieta de toronja?
L'efectivitat de la dieta de toronja és que aquesta dieta ajudarà a perdre 3-4 kg en una setmana. Atès que la dieta és bastant rica en vitamines B, C, P, D i conté potassi i calci, en poc temps es pot perdre la quantitat correcta d'excés de pes i, sobretot, sense el menor dany al cos. Algunes regles, tot i observar aquesta dieta: no mengi després de les set de la tarda i no apliqueu la dieta durant més de 7 dies.
L'aranja es recomana menjar per postres després d'un àpat, ja que aquest cítric ajuda a cremar el 50% de les calories que es mengen i acelera el metabolisme. A més, l'ús de toronja porta a una millora del treball dels intestins, estimulant el procés de la digestió i, per tant, la pèrdua de pes.
Menú de dieta d'aranja:
1 dia
Per esmorzar, menja 1 toronja, 2 rodanxes fines de pernil, cafè o te sense sucre.
Es pot sopar amb una amanida de verdures (250 g), sazonada amb suc de llimona i per postres es pot menjar aranja.
Per sopar, es pot permetre la carn bullida (150 g de pes humit), una amanida verda amb suc de llimona (200 g), un te amb una cullerada de mel.
2 dies
El segon dia comença amb l'esmorzar, que consisteix en toronja i dos ous bullits. L'esmorzar se serveix amb te o cafè sense sucre.
Per dinar, menja una toronja i una porció de formatge cottage sense greixos (150 g).
El sopar pot ser un peix bullit o un peix cuit a la graella (200 g), una amanida de verdures verdes (150 g) i una petita llesca de pa negre.
3 dies
Per esmorzar, cuini dues cullerades de farina de civada, afegiu unes nous i aboqui iogurt amb baix contingut de greix. Acaba l'esmorzar amb una toronja.
El tercer dia, el dinar es farà amb toronja i una tassa de sopa de verdures (200 g) amb dos rusks.
Menja carn de pollastre bullida (200 g) i dos tomàquets al forn. Sopar amb una tassa de te verd sense sucre. Abans d'anar a dormir, cal menjar mitja pomera.
4 dies
Un esmorzar lleuger del quart dia de la dieta inclourà un got de suc de tomàquet, ou dur, te verd amb una rodanxa de llimona.
Per dinar, menja una toronja i una amanida de col i pastanagues amb oli d'oliva. Es pot permetre un brindis.
La sopa pot consistir en vegetals no amargats bullits o estofats (350-400 g). Te verd. A la nit menja una toronja.
5 dies
L'esmorzar del cinquè dia de la dieta de toronja consisteix en amanida de fruites (pomelo, kiwi, poma) i cafè o te sense sucre amb llimona.
Per dinar: una patata al forn i una amanida de tomàquet i cogombre (200 g).
Menja un tallat de carn (250 grams) amb tomàquet al forn i un got de suc de tomàquet. A la nit menja una toronja.
Els dies 6 i 7, podeu triar qualsevol opció de la llista anterior.
Sobre Productes
Si en el procés d'observació de la dieta de toronja hi ha una forta sensació de fam, es pot beure una tassa de kefir amb un percentatge de contingut greix entre els menjars. És recomanable beure te només verd.
L'interval entre els menjars hauria de ser de cinc hores. La inclusió en la dieta de la sal està prohibida, ja que la sal redueix l'efectivitat de la dieta. A més, es prohibeixen diverses salses i espècies.
Per consolidar el resultat després d'una dieta, només cal controlar la quantitat de calories que es mengen. Necessita monitorear
Dieta d'aranja
Hi ha una altra versió de la dieta d'aranja: aquesta és una dieta d'aranja. La dieta es calcula només durant 3 dies i us permet perdre 1,5 kg.
Menú de l'ou - dieta de toronja:
El menú d'aquesta dieta és molt senzill, cal menjar i sopar mitja toronja, dos ous bullits, una rodanxa de pa de sègol. Podeu prendre una tassa de te amb una llimona o un cafè sense sucre.
Una mica monòton, però és només durant tres dies.