Si hi ha un esdeveniment important per davant, sobre el que voleu veure bonic i prim, val la pena limitar-vos a menjar, utilitzant proteïnes, japoneses o qualsevol altra dieta durant 3 setmanes. Hi ha una gran quantitat d'opcions que es basen en l'ús de diferents productes, el que significa que tothom podrà triar l'opció més adequada per a ells mateixos.
Dieta durant 3 setmanes
El principal principi de pèrdua de pes de qualsevol dieta és l'ús d'aliments que presenten baixes calories. És important jugar a l'esport per gastar més del que obtens.
La proteïna o qualsevol altra dieta durant 3 setmanes es basa en certes regles:
- Es recomana menjar una fracció per no sentir gana. El millor de tot: tres menjars principals i dos aperitius. La ingesta més calòrica dels aliments hauria de ser l'esmorzar.
- La cuina és millor per a una parella, així com guisat o bullir. Des de la fregit cal rebuig, tenint preferit la cocció.
- És important mantenir el balanç hídric consumint almenys 1,5 litres de líquid al dia.
- A partir de la dieta cal excloure els productes grassos, farinals, dolços, salats i altres productes nocius.
- Per desar el resultat, cal sortir correctament de la dieta, donant preferència a una alimentació adequada.
Per exemple, us suggerim romandre al menú durant 3 setmanes de la dieta Maggi, que es basa en l'ús diari d'un nou producte:
- Dilluns - fruites excepte mango, dates, plàtan i raïm;
- Dimarts: verdures, excepte les patates;
- Dimecres - fruites i verdures bullides, excepte opcions prohibides;
- Dijous: peix bullit o estofat, verdures bullides i fulles d'enciam;
- Divendres: carn magra o fregida i verdures bullides;
- Cap de setmana: un tipus de fruita.
Si aquesta dieta és difícil de sostenir, escolliu un menú per tu mateix dels productes permesos, tenint en compte les regles existents.