La dieta làctica és molt popular tant en la pèrdua de pes com en la medicina. Tot i que molts metges confien que, sense una carn que una persona no pugui menjar amb plena forma, amb una varietat de malalties com la diabetis, per restaurar la salut del pacient es prescriu una dieta de llet vegetal. Aquesta dieta és equilibrada, subministra al cos totes les substàncies necessàries i té moltes propietats útils.
Dieta proteica i vegetal
Per si mateixa, una dieta vegetal, encara que sigui molt orgànica per als humans, encara no proporciona la quantitat necessària de proteïnes i alguns elements, per exemple, vitamines del grup B, que només es poden obtenir a partir d'aliments d'origen animal. Però la seva versió, on els regals de la natura es complementen amb productes lactis, per regla general, sense objeccions.
Si voleu aconseguir una dieta de pèrdua de pes, estigueu disposats a donar-li almenys 10-14 dies. En general, podeu menjar d'aquesta manera durant tant de temps com vulgueu, fins que arribeu al pes òptim. Oferim una dieta aproximada per un dia:
- Esmorzar : te amb llet, un formatge.
- Segon esmorzar : qualsevol fruit que trieu.
- Dinar : una porció de verdures vegetals, cereals o sopa de llet, amanida de verdures.
- Berenar a la tarda : amanida de fruites.
- Sopar : una porció de formatge cottage sense greixos amb iogurt natural.
- Abans d'anar a dormir : un got d'1% de kefir.
És important menjar regularment, 1 vegada en 2,5-3 hores. Aquest enfocament restaurarà el metabolisme i enriquirà el cos amb tots els elements de seguiment necessaris, i això, a més del benefici obvi que l'excés de pes es fon per davant dels nostres ulls.
Dietes de llet vegetal per a la diabetis i l'obesitat
La dieta, pensada per a diabètics, també és ideal per a persones obeses. Per exemple, per a les dones és fàcil de determinar: si la cintura és de més de 80 cm, ja podeu diagnosticar aquesta malaltia.
Considereu una dieta aproximada per al dia:
- Esmorzar : cafè natural, sandvitx amb formatge.
- Segon esmorzar : te amb llimona, 50 grams de formatge petit en greixos.
- Dinar : brou d'hortalisses amb greixos, sal i espècies, patates bullides.
- Tarda a la tarda : compota diabètica, 250 grams de maduixes, pera o poma.
- Sopar : 400 grams de verdures fresques o bullides.
- Abans d'anar a dormir : kefir o llet.
En cadascuna de les opcions de dieta, tot el dolç, fregit, greix està totalment exclòs. Com més senzilla i fàcil sigui la dieta, més útil serà per a la vostra salut.