Quan el temps és limitat, molts busquen trobar una forma a curt termini per portar el cos a la forma. Hi ha diverses dietes efectives durant 2 setmanes, que us permeten perdre 2-4 quilograms sense danyar el cos. Durant el mateix període, es pot baixar de pes i els 5, però això suposa un excés de pes . Compti amb aquests resultats per a aquells que només pesa 55-60 kg, no val la pena.
Dieta de proteïnes durant 2 setmanes
Tingueu en compte que aquest sistema només és adequat per a aquells que no tenen problemes renals. En cas contrari, està contraindicat. Menú de mostra per a cada dia:
- Esmorzar: 1 ou, una porció de mar o col normal, te sense sucre.
- Dinar: una porció de sopa baixa en greix sense patates, amb carn, peix o aus.
- Tarda a la tarda: un got de iogurt.
- Sopar: 100-150 g de carn bullida, pollastre o peix + guarnició de verdures.
Aquesta no és la dieta més estricta durant 2 setmanes, i és bastant escassa per al cos. Durant el dia, has de beure almenys 1,5 litres d'aigua per 1 copa per recepció.
Dieta "2 setmanes menys 5 kg"
Una de les dietes efectives durant 2 setmanes és la dieta de llet i vegetals. No és cap secret que els productes lactis, fruites i verdures són els més baixos en calories. Al fer la seva dieta d'ells, ràpidament i efectivament perdre pes sense tenir gana. Dieta per cada dia:
- Esmorzar: sandvitx amb formatge, poma, te.
- Segon esmorzar: qualsevol fruita (si teniu gana).
- Dinar: verdures o verdures estofades, te.
- Snack: un got de productes lactis.
- Sopar: ½ paquet de formatge amb iogurt, te.
Si teniu gana abans d'anar a dormir, podeu beure un got de iogurt sense greixos. Per cert, tots els productes lactis especificats han de ser lliures de greixos o amb un contingut en greixos inferior al 2%.
La dieta adequada, que us permet baixar de pes en 2 setmanes
Si no és tan important un resultat ràpid, com tenir un hàbit d' alimentació adequada , aquesta és la vostra opció. En aquest cas, perdràs fins a 2-3 kg, però al mateix temps, acostumem al cos a menjar correctament. Aquesta dieta pot ser- Esmorzar: mongetes amb fruites, te.
- El segon esmorzar: qualsevol fruita.
- Dinar: amanida lleugera, una porció de sopa, mors.
- Snack: te amb una rodanxa de formatge, o una porció de iogurt.
- Sopar: carn de baix contingut en greix, pollastre o peix amb guarnició de verdures o cereals.
Continuant a menjar d'acord amb el règim prescrit, no menja aperitius d'aperitius i aliments nocius, el que resulta en el procés de perdre pes. No us oblideu de controlar la mida de les porcions: els aliments per a un menjar han d'encaixar en un plat estàndard.