Moltes dones volen perdre ràpidament 10 quilograms per setmana, especialment si hi ha un esdeveniment important per davant, on voleu veure com una reina. Només cal dir que el pes és prou gran i desfer-se d'això no serà fàcil. A més, si els indicadors inicials de les escales són petits, no es pot comptar aquest resultat.
Dieta de proteïnes - menys 10 kg per setmana
La pèrdua de pes mitjançant aquesta tècnica es deu a una reducció de les calories ia la minimització del consum de greixos. A més, quan una gran quantitat de proteïnes entren al cos, s'activen processos químics especials, que són importants per a la pèrdua de pes. No feu dieta durant més de set dies, ja que això pot provocar disfuncions del cos.
Per obtenir un mínim de 10 kg per setmana, seguiu aquest menú:
- dia número 1 - cinc ous durs;
- Dia n. ° 2: un peix de mar, que ha de ser soldat;
- dia número 3 - pit bullit;
- dia número 4 - cinc patates bullides sense sal;
- dia número 5 - 500 g de carn bullida;
- dia número 6 - per netejar el cos que necessiteu per menjar 1-1,5 kg de fruita sense sucre;
- dia número 7 - 500 grams de formatge cottage amb contingut de greixos mitjans.
La quantitat especificada de productes, és necessari dividir-se en diverses porcions i menjar-les durant el dia.
Dieta rígida de col, que durant una setmana es tira 10 kg
Com que vull perdre molts quilograms en un període tan curt de temps, serà necessari limitar-me de manera significativa en la nutrició. El valor calorífic diari d'aquesta dieta no és superior a 900 kcal. És possible que una dieta utilitzi diferents varietats de col, que permetran diversificar la dieta. El menú de dieta de col és:
- esmorzar : només te verd;
- dinar : amanida de col i pastanaga, que s'ha de condimentar amb suc de llimona o mantega, i un altre filet de 200 g o peix magre. En lloc d'amanides, podeu menjar sopa de col;
- sopar : amanida de col, ou de guatlla i fruita sense sucre. Si teniu gana abans d'anar a dormir, podeu beure kefir.
Dieta durant una setmana en el blat sarraí - menys 10 kg
El blat sarraí està inclòs en la llista dels productes més útils, i també és nutritiu, de manera que no haurà de patir fam. El principi de la dieta és molt senzill i durant un dia s'ha de menjar una quantitat il·limitada de farinetes i una fruita sense sucre i també prendre un litre de kefir. A més, podeu prendre te i cafè sense sucre. Kasha no s'ha de bullir, però ha estat al vapor de nit, per a això 1 cullerada. Els brouques han de ser abocats a 2 cullerades. aigua bullint. No col·loqueu sal i altres additius a la farinetes. La farina de porc es pot barrejar amb kefir o menjar per separat.