La dieta de proteïnes durant 14 dies és una bona manera de perdre ràpidament 7-8 quilograms alhora, i no limitar-se a una gran quantitat de productes. Li oferim un menú deliciós i equilibrat que no perjudiqui el cos, ja que la dieta no exclou la cel·lulosa i altres productes que fan que la dieta sigui útil i harmònica. El menú presentat d'una dieta proteica durant 14 dies per estirar és molt senzill: dies alterns en qualsevol ordre.
Opció 1
- Esmorzar: mitja tassa de formatge cottage 1,8%.
- Segon esmorzar: 2 ous suaus, te.
- Dinar: sopa de crema de bròquil.
- Snack: mitja tassa de iogurt sense greixos.
- Sopar: la porció mitjana d'un filet d'aus de corral a la graella.
Opció 2
- Esmorzar: truita de 2 ous.
- El segon esmorzar: una amanida de col de Pekín amb salsa de soja.
- Dinar: okroshka, peix de vapor.
- Snack: mitja tassa d'1% kefir.
- Sopar: una porció d' amanida de verdures i carn a la graella.
Opció 3
- Esmorzar: una quarta part de pit de pollastre bullit.
- El segon esmorzar: 1 ou bullit.
- Dinar: un farcit de pebrot verdures.
- Tarda a la tarda: amanida de col.
- Sopar: una porció de la carn cuita al forn.
Opció 4
- Esmorzar: farina de civada a l'aigua.
- El segon esmorzar: un peix cuit al forn, cogombre.
- Dinar: una porció de sopa de verdures (cuiner sense patates).
- Tarda a la tarda: amanida de verdures fresques amb mantega.
- Sopar: gambetes o calamars amb guisat
de fesol.
Opció 5
- Esmorzar: te amb un parell de trossos de formatge.
- Segon esmorzar: 1 toronja.
- Dinar: orella de peix vermell.
- Snack: un got de iogurt sense sucre.
- Sopar: una porció de gall dindi amb bròquil.
Hi ha una altra opció: una dieta de fruites i proteïnes durant 14 dies. És més adequat per als amants del dolç, però a causa del alt contingut en sucre de la fruita, no perd el pes de manera efectiva. En els primers dies, la dieta pot resultar feble: beure més aigua (1,5 a 2 litres al dia), i passarà.