El col·làgen pertany a proteïnes i té un paper molt important en el cos humà. És una proteïna estructural que s'uneix a les cèl·lules i, per tant, proporciona resistència al teixit. La força dels ossos, el cartílag i els lligaments depèn d'ella, i predominen diferents tipus de col·lagen en cada teixit, es componen 3. Els tipus I i III es troben en els lligaments i ossos i en el cartílag de les articulacions tipus II. El col.lagen per a les articulacions està disponible en tauletes i es pren internament.
Quins productes contenen col·lagen?
Per descomptat, vostè pot comprar píndoles o càpsules especials a la farmàcia, havent gastat una quantitat considerable, i pot obtenir el mateix efecte terapèutic d'una manera molt més econòmica. En qualsevol botiga de queviures, es ven la gelatina ordinària en bosses, que és el mateix col·lagen, només hidrolitzat. S'obté mitjançant el tractament tèrmic del col·lagen animal. Si afegeix als teus plats dietètics amb gelatina, rebràs les mateixes propietats beneficioses del col · lagen que amb l'ús de complexos cars especials. A més, la gelatina de fruita és una veritable tasca, que no només augmentarà el vostre esperit, sinó que també ajudarà a enfortir les articulacions. I si utilitzeu 5 g de gelatina al dia durant 5-6 setmanes, la pell millorarà significativament, es tornarà més elàstica i suau.
L'ús del col lagen
La norma diària de col·lagen es determina en funció de la seva activitat activa. Si el vostre cos experimenta un gran esforç físic, com ara el culturisme o el desbordament de la força, necessitarà uns 10 grams per dia de col·lagen en càpsules o gelatina. Podeu beure collagen 1 o 2 vegades al dia, diluint la pols seca amb aigua o fent gelea. El seu ús és absolutament segur, ja que aquest producte té un origen natural i es prepara des dels ossos i cartílags dels animals.
Si la vostra formació no és tan intensa, tindreu 5-7 grams per dia.
Productes per a la producció de col · lagen
El nostre cos és capaç de produir colàgeno en si mateix, i per estimular aquest procés és necessari incloure certs aliments en la seva dieta.
Aquesta llista inclou peix, especialment salmó i salmó. Altres mariscs també es beneficiaran, encara que, per desgràcia, sovint decoren plats d'ells no funcionaran a causa de l'alt preu. Però el kelp (mar kale) es ven en qualsevol supermercat i està disponible per a qualsevol bossa.