L'expansor és un excel·lent simulador per tirar i enfortir diversos grups musculars. Aquest simulador és una adquisició pràctica i pràctica, ja que és molt funcional i de dimensions reduïdes. Els expanders ajuden a millorar la circulació sanguínia en el cos humà.
Tipus de simuladors
L'expansor de les cames està dissenyat específicament per al desenvolupament dels músculs del pit, els músculs i les natges de les cames. Hi ha diverses varietats d'aquest simulador:
- expansor per a les cames i natges. Les seves propietats útils són igualment adequades per a dones i homes;
- l'expulsor del peu de goma no només entren les cames, sinó que també té un efecte enorme després de l'entrenament en els músculs pectorals. Els exercicis de goma amb un expansor per als peus són els més adequats per a les dones. Aquest simulador té característiques d'alta qualitat, baix cost i rendibilitat. Gràcies a ell, el pit i les cames es mantindran tenses i elàstiques;
- El simulador de corretges desenvolupa els músculs de l'esquena, cames i mans;
- l'expansor vuit per a les cames s'utilitza per mantenir el cos sencer en un to;
- expansor de papallona. Les classes amb aquest expansor per als peus són molt simples i convenients. Gràcies a un mecanisme especial, aquest simulador pot bombament gairebé tots els músculs del cos.
Classes en el simulador de peus
Les cames són pràcticament la part més visible del cos femení, i és sobre elles que quan un home és presentat a una noia, crida l'atenció. Tant les nenes com els homes prefereixen cames bombeadas i boniques. Podeu trobar una gran quantitat d'exercicis físics per formar bells músculs de la cama, però els més eficaços i efectius són les opcions físiques d'esforç amb un expansor. El simulador és una part integral de qualsevol entrenament de força per a dones , per la qual cosa la formació amb aquest dispositiu per als músculs de les cames és de gran benefici.
L'expansor és un equip esportiu bastant greu, que no s'ha de tractar sense l'atenció necessària, ja que els exercicis desordenats i no intel·ligents i les activitats físiques poden provocar lesions perilloses. Tingueu en compte també el fet que la formació ha de ser regular. Definir estrictament el temps d'exercici i seleccionar exercicis addicionals. A més de les càrregues amb l'entrenador per als músculs de les cames, saltar cordes , córrer i caminar són molt eficaços. Tots els exercicis poden i fins i tot necessiten combinar-se amb el massatge. Gràcies al massatge després d'un entrenament pesat i llarg, els músculs es recuperaran més ràpidament i la pell adquireix immediatament una excel·lent aparença i elasticitat. Per als músculs de les cames, és molt important observar l'harmonia - no exagerar massa els exercicis de força, ja que aquesta decisió pot provocar alguns problemes de salut. Amb aquest simulador, només haureu de tractar-vos després de familiaritzar-vos amb totes les contraindicacions.
Contraindicacions per a exercicis amb expansor de peus
Quant a les contraindicacions per a la formació amb un expansor, val la pena considerar que molt perillós és una càrrega excessiva en els músculs de les cames. Abans d'usar la màquina d'exercici, assegureu-vos de consultar un metge i també eliminar totes les possibles complicacions.
- propensió a la ruptura de vasos sanguinis i capil·lars;
- qualsevol etapa de la diabetis mellitus;
- problemes amb la pressió arterial;
- diverses malalties del cor;
- malalties oncològiques diagnosticades;
- malalties infeccioses dermatològiques;
- ferides obertes a les cames.