Estil de vida saludable per als nens

La formació d'un estil de vida saludable en els nens és la tasca primordial dels pares que volen que els seus fills es desenvolupin plenament, creixin fort, fort i emmalalteix tan rarament com sigui possible. La mare i el pare, literalment, des del naixement, han d'introduir el seu fill a les bases d' una bona nutrició i temperat , ajustar la forma de vida de les molles cap a un determinat règim del dia i una mica més tard parlar amb el nen sobre els perills del tabac, l'alcohol i les drogues. A més, els pares han de demostrar necessàriament un estil de vida saludable per als seus fills pel seu propi exemple, perquè, en primer lloc, els nens repeteixen el comportament i les accions dels seus familiars.

En aquest article, us explicarem com dirigir un estil de vida saludable per a nens en edat preescolar i escolar, de manera que la seva immunitat sempre està al més alt nivell.

Regles per a un estil de vida saludable per a nens

Les següents recomanacions simples permetran als seus fills mantenir una bona salut i trobar-se amb els refredats tan rarament com sigui possible:

1. En qualsevol moment amb el nen és necessari caminar pel carrer. En aquest cas, no cal embolicar massa el nadó, és suficient per assegurar-se que les cames del nen sempre queden seques i que el vent perforant no penetri sota la roba exterior. Si és possible, trieu llocs per passejar amb molta vegetació, carrers gasats, al contrari, és millor evitar-los.
2. Per al desenvolupament complet i la bona salut dels preescolars, és important un somni molt important. Per als més petits, és preferible organitzar un somni a l'aire lliure: en un cotxet o en una sorra.
3. A l'habitació del nen necessita regularment una neteja humida. A la guarderia no hi ha objectes que recullen pols per si mateixos: llibres, catifes amb llargues migdiades, joguines toves. A la sala on dorm el nadó, és necessari mantenir una temperatura d'aire d'uns 18-20 graus centígrads. A més, a l'habitació de migas pots organitzar flors vives en tests: ajuden a netejar l'aire de l'apartament de gasos nocius.
4. També un dels aspectes importants d'un estil de vida saludable és l'alta activitat motora de l'infant. Amb un nen de més d'un any, sempre ha de caminar sense utilitzar un cotxet, de manera que la femta pugui funcionar i jugar de forma independent. Els nens d'edat escolar són els millors a escriure en seccions esportives, de manera que els nens i les nenes de la mateixa infància van ser transportades per alguna cosa.
5. La nutrició adequada és necessària per a un nen de qualsevol edat. Des del naixement del bebè, la mare hauria d'esforçar-se per continuar amb la lactància materna durant tant de temps com sigui possible, ja que la llet materna és l'únic producte que proporciona migracions amb el subministrament necessari de nutrients, minerals i vitamines. En el futur, el nen ha de proporcionar cinc o quatre àpats al dia, mentre que la dieta diària del bebè ha d'incloure necessàriament plats de carn, productes lactis, fruites i verdures fresques i cereals.
6. Finalment, per mantenir la immunitat, el cos del nen ha de ser necessàriament temperat. Els mètodes més comuns d'enduriment per als nens: una dutxa de contrast, batut i esbandida. Comença aquests procediments amb aigua força calenta: la seva temperatura ha de ser d'uns 34-35 graus. Posteriorment, la temperatura de l'aigua s'hauria de reduir gradualment, fins arribar a 22 graus Celsius.

A la majoria de jardins d'infants i escoles es fa una conversa regular sobre un estil de vida saludable per als nens. No obstant això, no es basen en el treball dels professors i educadors, ja que la cura d'un estil de vida saludable del nen, en primer lloc, cau a les espatlles dels pares. És mare i pare que són l'exemple principal de les migdiades, i han de mantenir diàriament el règim correcte del dia, la nutrició i l'activitat física, si s'ocupen de la salut del seu bebè.