Saltar a la corda és bo

Tothom sap que la corda de salt és útil. I, tanmateix, en general, molt poques persones representen realment tot el volum d'aquestes propietats positives que donen salt de corda. Anem a analitzar almenys les qualitats útils més bàsiques /

Quins són els avantatges de saltar la corda?

1. Saltant la corda contra la cel·lulitis. Si els malucs i les natges "decoren" la pell de taronja, salten cordes que l'ajudaran en el menor temps per corregir aquesta imperfecció. Aquests moviments rítmics i ràpids milloren la circulació sanguínia i el metabolisme, per què els exercicis ajuden millor a qualsevol crema anticel·lulítica.
2. Corda de salt: els resultats són excel·lents. Només 15 minuts al dia (o millor - dos vegades 15 minuts al dia) donen excel·lents resultats. No només gastareu moltes calories, de manera que també activareu el procés de consum de dipòsits grassos acumulats anteriorment. El millor de tot, això deixa greix a l'abdomen i els malucs. No obstant això, les natges i les mans també tenen un bon efecte. Però la forma dels teus peus serà increïble!
3. És útil saltar en una corda per a la resistència a l'entrenament? Encara com! Està saltant cordes que no només poden estalviar-se de l'oli quan camines fins al pis alt, sinó que en general enfortim els sistemes respiratoris i cardiovasculars. Notaràs que és més fàcil superar les distàncies després de 3-5 setmanes d'entrenament regular.
4. Saltant la corda contra les calories. La corda de salt més útil, de manera sorprenent, calories que cremen ràpidament. En 15 minuts es cremen 180-190 calories, i això és molt més que fins i tot quan es juga! Per tant, en el cas de perdre pes, la corda és increïblement eficaç.
5. Quin és l'ús de cordes per a dones amb el tipus de figura "pera"? El més necessari: crema efectiva de greixos a les cames i natges, i per tant, el bonic desenvolupament de músculs bells a les cames mullades.
6. Quina utilitat són els esportistes professionals de corda: jugadors de futbol, ​​jugadors de bàsquet, boxejadors? En els seus exercicis de formació amb una corda sempre s'inclouen. El fet és que la corda desenvolupa el salt i la coordinació dels moviments, que són importants no només en els esports d'equip, sinó també en la vida quotidiana.

Quan sàpigues què dóna una corda, teniu molta més motivació per treballar-hi. Després de tot, és un simulador tan barat, senzill i assequible que, a més, no té gaire espai. Els avantatges de la corda de salt són multifacètiques, el que significa que no només pots treballar amb pes, sinó també sobre la teva salut en general.