Hi ha moltes varietats de dietes de sopa , i totes són increïblement efectives. Ni tan sols el poder curatiu de les verdures i altres regals de la mare naturalesa, sinó el fet que tots són increïblement baixos en calories. Si menges aliments lleugers, en qualsevol cas, perdre pes. Les obvies dietes més a base d'una sopa d'api: no cal que moriu la fam: podeu menjar aquesta sopa en qualsevol quantitat.
Sopa d'api: contingut calòric
Et sorprendrà quan descobreixes quantes calories hi ha a la sopa d'api. El fet és que si segueixes estrictament la recepta, cada 100 grams de sopa tindrà només 8 calories. És a dir, la porció habitual de la sopa, composta de 300 grams (aproximadament tres cullerades), és de 24 calories. Aproximadament el mateix - en una cambra d'un got de Coca-Cola. Això és només una quantitat de beguda que no sacieu, i una crema d'api-sopa: és fàcil!
Dieta de sopa d'api
Durant dues setmanes d'estricte compliment del pla de dieta, es pot perdre fàcilment 5-7 quilograms d'excés de pes. Com més tinguis excedents, més intenses perdràs pes. Per descomptat, una noia que pesa només 50 quilograms no perdrà pes tant com el que té un pes aproximat de 100 quilograms.
Si prepares una sopa d'api per recepta, podràs gaudir de totes les seves propietats. Ajudarà a eliminar l'excés d'humitat del cos i normalitzarà l'activitat del tracte gastrointestinal, reforça el metabolisme i netegi tots els òrgans interns i millorarà el funcionament del sistema nerviós i, fins i tot, reduirà el nivell de sucre en la sang.
Tot el temps està estrictament prohibida tota la dieta: sucre, begudes alcohòliques, qualsevol pa, begudes carbonatades, aliments grassos o fregits.
El menú de la dieta de l' api està dissenyat durant una setmana i durant la segona setmana es repeteix completament de la mateixa manera. No es pot afegir res a la dieta prescrita.
- El primer dia : es pot menjar sopa i fruita excepte els plàtans.
- Dia dos : es pot menjar sopa i vegetals sense almidera (això són el blat de moro, el pèsol i les patates).
- Dia tres : es pot menjar sopa, fruites i verdures, excepte les patates.
- Dia quatre : es pot menjar sopa i fruites i verdures sense restriccions.
- Dia cinc : es pot menjar sopa i carn bullida amb tomàquets.
- Dia sis : es pot menjar sopa i carn bullida, així com qualsevol vegetal.
- Dia set : es pot menjar sopa i arròs integral amb verdures.
Tots els dies es recomana beure almenys 4-5 gots d'aigua, el te verd sense sucre i els additius també està permès.
Com fer una sopa d'api?
Aquest plat realment meravellós es prepara de forma senzilla, de manera que no passareu gaire temps. La sopa d'api per a la pèrdua de pes té diverses receptes, i tots ens condueixen al mateix valor calòric mínim.
- Opció primera . Necessitareu una forquilla petita (col) de col, 6 grans
bulbs, 6 tomàquets, 400 g de mongetes verdes, 200 g d'arrel d'api, 6 pastanagues (600 g), 2 pebrots búlgars, qualsevol verdura al gust, 1,5 litres de suc de tomàquet. És més convenient cuinar aquest plat si teniu una combinació que esborrarà tots els productes en 5 minuts. En cas contrari, haureu d'esforçar-vos i aixafar tot tu mateix. Les verdures triturades es col·loquen en una cassola, aboqui el suc de tomàquet i, si els productes no estan completament coberts, afegiu aigua. En un foc fort, porteu el plat a bullir, cuini sota una tapa durant 10-20 minuts a foc lent i retireu la paella del foc quan els productes estiguin tous. - La segona opció . Necessitaràs: aigua 3 litres, 6 bombetes mitjanes, col - mig quilo, qualsevol api (herbes, tiges) - un ram o 2 tiges, 2 tomàquets, pebrot, espècies. Aquesta sopa s'ha de preparar de la mateixa manera que l'anterior, només abocant els productes sense suc de tomàquet, sinó amb aigua. Es tracta d'uns 20-30 minuts.