Potser el somni de qualsevol noia és una dieta fàcil per a una ràpida pèrdua de pes. Tanmateix, sempre haureu de triar, o la dieta és senzilla pel que fa al rendiment, però la pèrdua de pes és lenta o la dieta és estricta, però les lliures es van ràpidament.
Les dietes lleugeres són efectives per a una ràpida pèrdua de pes?
Val la pena prestar especial atenció a un costat més: resultats a llarg termini. Després de les dietes ràpides, havent tornat a la dieta anterior, al mateix temps amb una probabilitat del 80% de tornar al pes anterior. Per evitar que això succeeixi, ja està en el procés de perdre pes que s'hauria d'inculcar uns hàbits d' alimentació saludable que ajudin a mantenir el resultat en el futur.
Les dietes ràpides tradicionals per a la pèrdua de pes són, per regla general, dietes en un producte (per exemple, kefir, pomes o blat sarraí). Aquesta nutrició no només redueix els processos metabòlics i provoca que el greix es divideixi més lentament, encara que no forma hàbits i habilitats alimentàries saludables per mantenir el pes. És poc probable que ningú s'atreveixi a menjar només un producte per a tota la vida, i a més, és perjudicial per al cos: una persona ha de rebre tota una varietat de vitamines i nutrients, i no només aquells que són, per exemple, les pomes.
Nova dieta per al creixement ràpid
Per això, com a dieta ràpida, podeu considerar una versió més rigorosa de la nutrició adequada. Es necessita menjar 4-5 vegades al dia, tot el que sigui dolç, farinós, greix i fregit està prohibit, només es poden incloure productes naturals (carn, no embotit, verdures, aliments no conservats, etc.).
Fàcil i ràpida dieta a la pràctica
- Esmorzar: qualsevol mingau sense sucre sense mantega i llet o dos ous bullits, sense sucre.
- El segon esmorzar: una poma o una taronja.
- Dinar: una porció de sopa lleugera (sense pasta), una amanida de verdures fresques.
- Snack: un got d'1% de kefir.
- Sopar: verdures fresques o bullides i pit de pollastre,
carn magra o peix (al vapor, bullit o cuit sense afegir greixos).
Una dieta tan suau per a la pèrdua de pes ràpida requereix menjars regulars, preferiblement al mateix temps, i el sopar hauria de finalitzar 3 hores abans d'anar a dormir. Les mitjanes de les porcions no són més que introduir un plat amb un diàmetre d'uns 22 cm (les verdures han d'ocupar almenys la meitat de la planxa, es poden aplicar amb una corredissa). Afegiu-hi altres productes, així com salses, pa , postres, està prohibit.
Cal assenyalar que es tracta d'una dieta nutritiva per a la pèrdua de pes, i que no se t'ocuparà de la fam. Especialment en el cas que beveu 1,5-2 litres d'aigua neta al dia, que els metges recomanen.