Els nutricionistes no es cansen de repetir sobre els perills de les dietes ràpides, ja que permeten desfer-se d'uns quants quilos més. Però, i si necessitem posar-nos en forma amb urgència, per exemple, per a un aniversari, una temporada de platja o un dia del casament? Una dieta de menys de 5 kg l'ajudarà en una setmana.
L'essència d'aquest sistema alimentari
La dieta, que li permet perdre 5 kg en 7 dies, és un sistema alimentari bastant rígid, ja que, idealment, durarà com a mínim 1 mes fer-ho. Es distingeix per un baix valor calòric: uns 1500-1200 Kcal al dia i una dieta escassa, en la qual gairebé no hi ha greixos ni carbohidrats. És a dir, no es pot consumir carn grasa, peix i greix, així com dolços, pastissos, muffins, patates, pa, cereals i pasta. S'ha de fer èmfasi en les fruites, verdures i productes lactis, que ajudaran a eliminar l'excés de vida del cos i netejar els intestins dels excrements, escòries i toxines.
Cal beure el màxim de líquid possible: llet , infusions, aigua mineral sense gas, begudes de fruites, compotes i aigua clara. En la lluita contra els quilos de més, es dóna molta importància als esports, però durant una dieta estricta de menys 5 kg, la formació és poc probable que sigui possible a causa de la menor eficiència i disminució del poder. Però si no necessiteu aquest últim, podeu triar qualsevol mètode per augmentar l'activitat del motor.
Dieta de dieta
Les variants d'una dieta que et permeten perdre pes en 5 kg poden ser diverses. Podeu fer un menú diari de productes permesos, per exemple, per esmorzar 100 g de formatge cottage i llet de baix contingut en greix. Després d'1,5 hores, qualsevol fruita, per exemple, cítrics. Per sopar, sopa de verdures i un tros de vedella bullida. El berenar consisteix en ous bullits i una amanida de verdures fresques i un sopar d'una porció de gambeta. Abans d'anar a dormir, un got de iogurt. O podeu diferenciar la vostra dieta per dies,
Al segon dia d'una dieta setmanal per a la pèrdua de pes de 5 kg, ordeneu la descàrrega de llet fermentada i altres begudes. El tercer dia, la verdura, la quarta, la fruita, la cinquena altra vegada, la sisena, repeteix la tercera i la setena altra vegada. No obstant això, val la pena recordar que en sortir d'aquest sistema de potència, el pes pot tornar de nou, de manera que en qualsevol cas, cal limitar-se a alguna cosa.