Els dietètics prescriuen els dies de descàrrega per perdre pes i mantenir la figura en bona forma. Tanmateix, la descàrrega és útil per a qualsevol persona per donar descans al cos a partir de menjar pesat. Un dels més efectius per perdre pes és un dia sense pomes.
Els avantatges dels dies de descàrrega d'Apple
Si menja bé i passa regularment els dies de descàrrega, és una garantia que no necessitaràs una dieta. Durant la descàrrega, una persona perd aproximadament un quilogram d'excés de pes, la majoria de les quals són d'aigua, però uns 200 g són greixos.
Les pomes contenen un ric complex de vitamines del grup B, C, E i PP, així com potassi, calci, ferro , fòsfor i magnesi. Els antioxidants que contenen les pomes protegeixen el cos dels efectes nocius dels radicals lliures i les toxines del medi ambient. Els dies de descàrrega d'Apple es toleren fàcilment a causa de la gran quantitat de fibra que es troben en les fruites, són útils per al funcionament normal de l'intestí, milloren les condicions de la pell, són efectives per a la prevenció de l'arteriosclerosi, estimulen significativament la immunitat i el metabolisme.
Variacions de dies de sopa de poma
Per obtenir un dia clàssic dejuni de poma, necessiteu 1,5-2 kg de pomes i 2 litres d'aigua. Les pomes per a la descàrrega són millor adquirides pel local: contenen substàncies més valuoses que les botigues que es transporten des de lluny. Un terç de les pomes es poden coure amb canyella i una petita quantitat de mel. Tot el volum de les pomes es divideix en 6 receptes i es menja durant el dia del dejuni. En cas de fam greu, també podeu prendre te verd sense sucre o un brou de rosa silvestre.
Les opcions menys estrictes són els dies de descàrrega de poma-manxol i apple-kefir. Durant la descàrrega de formatge de poma per dia, es requereix 1 kg de pomes i 600 g de formatge. El dia de descàrrega d'Apple Kefir es realitza en 1,5 litres de Kefir (millor lliure de greixos) i 1,5 kg de pomes. Segons el règim de consum, les recomanacions són les mateixes que les del clàssic dia sense pomes.