L'estat constant de la tranquil·litat budista està disponible per a uns quants, de manera que periòdicament es pot experimentar alguna cosa. Però estar nerviós tot el temps a causa de cada petita cosa: està malament.
Com aturar-se nerviós sobre les tocs?
- Va a dir-ho, com aquí no és possible estar nerviós: problemes de casa, bloqueig en el treball, a més, i augment de preus, que demà no quedarà clar. Aquest és el principal error d'aquests individus nerviosos: en comptes de viure ara, es fixen el demà. Atureu, vegeu què podeu fer avui, com podeu fer-vos feliç ara mateix.
- Com aprendre a no preocupar-se pels petits? Intenta mirar la situació que us apassiona des de l'altre costat, imagineu-ne el pitjor resultat. Per exemple, vostè té por de ser tard per treballar, tot s'ha trencat. Penseu què passarà si això succeeixi: la reprimenda principal farà la màxima penalització. Bé, això no farà un gran cop a la teva vida, tots els teus familiars romandran vius i molt bé, i amb tu res irreparable no passarà. A més, després d'haver entès què pot passar en la pitjor confluència de les circumstàncies, podrà trobar maneres de corregir la situació. Actuar en qualsevol cas és millor que quedar-se assegut i clavar les ungles amb entusiasme.
- Deixar de hostigar-se amb l'expectativa de resultats. Has fet tot el que depenia de tu? Així que ara és el moment de relaxar-se, relaxar-se i veure què va passar. Nerviós en una situació en què no depèn de tu, és una ximpleria.
- Com obligar-te a no preocupar-te pels tocs? Aprèn a estimar-te i respectar les teves necessitats. Deixeu de negar-vos un descans i plaer, perseguint objectes fantasmes. Comprèn que l'estrès constant afecta negativament la salut i l'aparença. Vols créixer prematurament?
- Com deixar de ser nerviós a causa de les deficiències d'altres persones? Accepta'ls com són. És impossible remplaçar a una persona adulta, i és absurd estar enutjat amb les característiques dels altres. Si algú us molesta fortament, i no podeu acceptar-ne les deficiències, reduïu la comunicació amb ell com a mínim, però no us atreviu a assetjar-vos amb tu mateix.
- Què fer per no estar nerviós? Feu exercicis per relaxar-vos, feu-vos una tassa de te d'herbes, escolteu la vostra música preferida. En altres paraules, intenteu distreure's del problema, calmar-se, de manera que després, després de tornar-hi, trobeu la millor manera de resoldre'l.
Com deixar de posar-se nerviós en el treball?
Gairebé tothom està familiaritzat amb aquesta situació, quan no passa res a causa de disturbis, fa molta gent enutjada i, com a resultat, al final del dia, entenem que no hem tingut temps. Si això es repeteix dia a dia, fins que la depressió o l'agressivitat extrema estiguin a prop. Com puc deixar de posar-te nerviós a la feina, no et deixis enfadar?
- Comprèn què et molesta. El fet que has de treballar, en lloc de gaudir de coses més agradables? O són els vostres col · legues que et molesten, que et desgran constantment del teu treball, distreient-te de les petites coses? Realitzeu la vostra addicció i comenceu a combatre'l. Trobeu un lloc de treball que us proporcioni plaer, entengueu que privar-vos del descans és incorrecte, no podeu donar-vos el 100% cada dia, tard o d'hora obtindrà un desglossament nerviós.
- Comença a apreciar no només els esforços físics i els costos de material. Enténgase que està malgastant les seves emocions. Després d'haver gastat tota la seva força nerviosa, no podeu fer res, ni per finalitzar l'informe ni acariciar al vostre marit. Per tant, cada vegada que començareu a experimentar,
Quant gastes el poder psíquic, pensa en qui ho omplirà. Apreneu a protegir-se. - Deixa de tenir por de perdre la feina. Sempre podeu trobar un altre lloc amb els vostres talents i habilitats. I tenint por de romandre sense feina cada dia, només augmenta les possibilitats d'acomiadament. El nerviosisme impedeix que compleixi les seves funcions, no li permet avaluar sobriament la situació, no li permet gaudir de la vida.
- Estàs enutjat per les observacions injustes del cap? Intenta comprendre-ho, potser tingui una raó, potser hauria de perdre, però estàs enutjat.