El professor de ioga de 99 anys comprèn tres secrets de la longevitat

Això és Tao Porchon-Lynch. Té 99 anys i és l'instructora de ioga més gran del món. A més, el 2012 el seu nom es va registrar al Guinness Book of Records.

Viu a Nova York i ensenya ioga en un estudi local. Tao comparteix voluntàriament secrets, com en 99 anys per gaudir de la vida i mantenir el seu cos en un to.

1. Respirar correctament

Durant 75 anys de practicar ioga, Tao ha entès clarament que és important aprendre a respirar conscientment. Té raó. Després d'una respiració lenta i profunda, ajuda a reduir l'ansietat, l'ansietat, millora la concentració a l'atenció, ajuda a reduir el dolor del cos i fins i tot evita l'aparició de malalties com la diabetis.

2. Sigui positiu

Tao assenyala que el ioga ajuda a mirar les coses ordinàries d'una manera diferent, oblidar l'estrès i les preocupacions innecessàries. El ioga és la clau de l'optimisme. Per tant, l'estrès afecta negativament no només la nostra salut mental, sinó també l'estat del cos. Per exemple, la pressió arterial pot augmentar, hi ha un risc d'un accident vascular cerebral, un atac cardíac. També afecta el sistema digestiu, com a conseqüència de la qual l'estrès influeix considerablement en la nostra figura.

"Mai permeti que les emocions negatives s'omplin de la ment, perquè el negatiu es pot enganxar permanentment en el nostre cos", revela un instructor de ioga d'edat avançada. Tao es repeteix amb un somriure: "Comença el dia amb les paraules" Aquest serà el millor dia de la meva vida "."

3. Practica ioga cada dia

Fins i tot en el seu Tao 99 troba temps per practicar ioga. S'aixeca a les 5 del matí i arriba al seu taller a les 8:30. Abans que els estudiants comencin a venir, ella escalfa els músculs, realitzant els seus asanes favorits. El més interessant és que aquesta és només la punta de l'iceberg del seu estil de vida actiu. Així, l'any passat, Tao, juntament amb 1000 estudiants, practicava ioga a les Bahames, i al febrer de 2016 va viatjar als Estats Units en el marc d'una competició de ball (sí, en ella 99 aquesta dona també balla).