Hi ha moltes dietes "ràpides" que us ajudaran a portar lleugerament la xifra. Per descomptat, triga més temps a dividir els teixits grassos i, en efecte, desfer-se de 3 quilograms o més, però si només voleu mirar una mica millor per a les vacances, podeu recórrer a aquestes tècniques. Anem a considerar bones dietes per a una ràpida pèrdua de pes, que no perjudiquen la salut.
Dietes ràpides per a la pèrdua de pes: proteïnes
La dieta està dissenyada durant una setmana, no es pot afegir res a la dieta. Cal complir estrictament amb el règim de consum: 1,5 o 2 litres d'aigua neta al dia s'han de beure entre els menjars. La dieta per a cada dia és la mateixa:
- Esmorzar: ous de 2 ous, amanida de kale mar.
- Dinar: la porció mitjana de carn de res o de pollastre, qualsevol guarnició vegetal, excepte per a llegums, blat de moro, patates.
- Sopar: peix o aus amb guarnició de verdures fresques (la col és la millor).
Si sents una gran fam, pots beure mig vaso de iogurt desnatat. Un petit truc: si ho menges amb una culleradeta, menjaràs més que si ho prenguessis amb una volea.
Dieta ràpida per a la ràpida pèrdua de pes: vegetal-làctic
Si tenim en compte les dietes ràpides inofensives durant una setmana, aquesta és una de les millors opcions.
- Esmorzar: mig packs de formatge petit en greix, vestit amb iogurt sense greixos, un got de te sense sucre.
- Dinar: sopa de verdures lleugeres sense patates, amanida de col .
- Snack: un got de te sense sucre i un formatge (no és genial).
- Sopar: qualsevol amanida de verdures fresques amb suc de llimona, barrejada amb una petita quantitat d'oli vegetal.
En aquest cas, també és important complir amb el règim de consum. Si teniu gana, haureu de beure mig got d'un producte lacti sense greixos o baix contingut en greix. Es permet fer 2-3 vegades cada dia, i fins i tot abans d'anar a dormir.