La dieta per baixar de pes amb iogurt amb blat sarraí està a la llista de les maneres més populars i efectives de desfer-se de l'excés de quilograms. Molta gent els agrada per la seva sacietat i simple. És important tenir en compte que, per aconseguir bons resultats, haurà d'utilitzar-lo durant almenys 7 dies. Aquesta dieta no només ajuda a perdre pes, sinó que també ajuda al cos a millorar. Això es deu a la composició de blat sarraí i kefir , que inclou moltes substàncies útils.
Dieta sobre blat sarraí i iogurt durant una setmana
Aquest mètode de perdre pes no es pot anomenar massa estricte, ja que el farinit és bastant satisfactori, però molta gent es cansa de la monotonia de la dieta. En aquest cas, per no perdre pes de la dieta, es recomana afegir un parell d'albercocs secs, una poma verda o verds a la farina, però això només s'ha de fer com a últim recurs. És important mantenir l'equilibri de l'aigua i beure almenys 2 litres de líquid al dia.
El menú habitual per a un dia de dieta de blat sarraí amb kefir, dissenyat per a una setmana com aquest:
- Matí: una porció de porc cuita en kefir i te verd sense sucre.
- Dinar: una porció de farinetes, uns 150 grams d'amanida de verdures, condimentats amb suc de llimona i aigua sense gas.
- Sopar, així com esmorzar.
És important tenir en compte que la porció diària de farinetes no ha de ser superior a 0,5 kg. La porció més gran del blat sarraí es recomana per menjar per esmorzar, i després, amb cada menjar, redueixi la quantitat.
Per consolidar el resultat aconseguit, cal sortir adequadament de la dieta. És important afegir gradualment als productes del menú i començar a suportar-los amb menys greixos i baixes calories.
Com cuinar el blat sarraí amb kefir per a una dieta?
Per mantenir-se al dia amb moltes vitamines, micro i macronutrients, no es recomana cedir cap tractament tèrmic. Per fer un cereal útil, heu de prendre 1 cullerada. cereals i aboqui 2 cullerades. kefir de baix contingut de greix. El contenidor es cobreix amb una tapa i es col loca al refrigerador. Després de 6-8 hores pot utilitzar-se porron per al propòsit previst.