Actualment, la formació psicològica per al creixement personal és molt popular. Són visitats per homes de negocis, estudiants i, en general, tots aquells que estiguin interessats a millorar l'efectivitat personal. No obstant això, no sempre és necessari assistir a aquests esdeveniments, especialment perquè no són barats. També podeu organitzar una bona formació del creixement professionalment personal, si teniu aquest desig.
Els objectius i objectius de qualsevol formació de creixement personal generalment convergeixen per ajudar a una persona a corregir la seva autoestima, a comprendre els seus pros i contres, conèixer els punts forts i els punts febles, ajustar-se per aconseguir grans resultats. Tanmateix, també passa que la formació no funciona, i les conseqüències dels entrenaments de creixement personal no es manifesten. Hi pot haver diverses raons: els exercicis proposats no són exactament iguals o no s'han centrat prou en la seva implementació.
Considereu els exercicis efectius de la formació del creixement personal:
Exercici "Estic en el futur"
Feu un full d'àlbum i, sense lamentar el temps i els llapis, dibuixeu-vos en el futur, tal com vulgueu veure. No obstant això, si teniu dificultats per dibuixar, només heu d'escriure tot. El més important és visualitzar i sentir aquest futur, com si ja passés o se li transferissin.
Exercici "Auto presentació"
Aquest exercici només es pot fer sol. Posa't davant d'un gran mirall en una habitació ben il·luminada i explica'ns sobre tu mateix, tots els teus èxits significatius i diversos esdeveniments. En aquest cas, cal mostrar la màxima quantitat d'emocions: alegria, interès, sorpresa. Cadascuna d'aquestes emocions s'haurien de desenvolupar per separat. Això sol trigar uns 10 minuts (no 2-3).
Exercici "Passos"
Aquest exercici és especialment útil a una edat primerenca, perquè en aquest moment és més important decidir l'autoestima. Dibuixeu al paper una escala, que és exactament 10 passos, i en un dels passos d'aquesta escala. On es va trobar? Només després d'haver completat aquest treball, podeu llegir el resultat: de 1-4 passos, teniu una baixa autoestima, amb 5-7 - normal, amb 8-10 - massa alt. Repetint aquest exercici, intenteu no només situar-vos en una bona posició, sinó també sentir-lo.
Exercici "El que tinc sort amb"
Per a aquest tipus d'exercici, necessiteu un acompanyant, però si no n'hi ha, podeu fer-ho vostè mateix. Aquest exercici li cobrarà un positiu i connectarà amb els canals de pensament constructius. Si vostès dos, es diuen els uns als altres, quan i en què tenien sort de la vida. Si el company no ho és, digue-li-ho al vostre reflex al mirall. Els fets més interessants que recordeu, millor per a vosaltres.
Exercici "Inclusió de la motivació positiva"
Aquest exercici és tan senzill que fins i tot es pot fer directament en el lloc de treball. Relaxeu, seure còmodament, cobreixi els ulls. Penseu en això i què fa que la vostra vida sigui inusual, interessant per a vosaltres? Què et dóna alegria? Quines persones o fenòmens
Aquests simples 5 exercicis s'han de fer de tant en tant, és desitjable: un d'ells realitza diàriament. Amb aquest enfocament, podràs fer una autoavaluació correcta, començar a pensar de manera positiva, sentir-te una persona més feliç i, en general, canviar a canals constructius de pensament. El raig de tots per concentrar-se en els exercicis "Estic en el futur" i "El que tinc sort de", són els que van establir el resultat favorable de totes les accions.