El massatge és un procediment únic que ajuda a alleujar la fatiga, la tensió i l'alegria. El massatge d'esquena clàssic és el tipus de massatge més comú, que s'utilitza per alleujar el dolor, amb malalties dels òrgans interns, per a la normalització de l'estat psicoemocional, etc. Hi ha alguns secrets de mantenir el massatge dret, que es tractarà en aquest article.
Etapa preparatòria
Durant el massatge tots els músculs han de ser tan relaxats com sigui possible. Per fer-ho, posa't a l'estómac (el cap es gira cap a la dreta o a l'esquerra), posa un coixí pla sota l'estómac i un rodet sota les cames.
Es recomana utilitzar un massatge d'oli de crema o massatge per al massatge posterior. Una petita quantitat d'un d'aquests remeis s'aplica tant a la pell de l'esquena del pacient com a la mà del massatgista.
Com fer massatges clàssics a l'esquena?
La tècnica del massatge d'esquena clàssic es basa en vuit tècniques de massatge: acariciar, fregar, amasar, estrènyer, moure, tremolar, vibrar i tremolar. Cadascuna de les tècniques està dirigida a un cert efecte sobre la pell, la circulació sanguínia, el sistema nerviós, el teixit gras.
El massatge es realitza al llarg dels vasos limfàtics als grans nòduls limfàtics. Bàsicament, tots els moviments tenen una direccionalitat des de baix cap amunt. Directament, els nòduls espinals i limfàtics no es poden massatge.
Per tant, considerem una variant del procés seqüencial de massatge d'esquena clàssic:
- Stroking. Amb dues mans tancades per sostenir-se en la direcció de la cintura al llarg de la columna vertebral, estenent-se les mans als costats de l'escàpula. Els moviments han de ser suaus, lliscants, sense presses i pressions. Repetiu el procediment 5 a 7 vegades.
- Fregar. Es tracta d'una tècnica més intensa, que es pot realitzar amb càrrega (posant una mà per l'altra). El recobriment es realitza per la base de palma rectilini, circular o espiral en totes direccions. Repetiu 3 a 4 vegades i, a continuació, realitzeu tants traços.
- Amassant. A un ritme lent, sense pressions fortes, realitza moviments espirals amb els artells dels dits en la direcció des de la cintura, estenent els braços cap als costats de l'escàpula. Repetiu 3 a 4 cops, agafant diferents parts de l'esquena.
- "Serrador". Les vores externes de les palmes fan que els moviments s'assemblin al serrat, d'un costat i l'altre costat de l'esquena. Després d'això, feu 3-4 cops.
- "Roll-out". Agafeu suaument la pell entre els dits grans i els altres dits de les dues mans. Avançant-se i digitalment, moveu l'ona de la cintura al coll. Repetiu 2 a 3 cops a cada costat de l'esquena, agafeu diferents àrees i, a continuació, fregueu l'esquena amb les palmes.
- Patates. Mans lleugerament relaxades, cops amb les mans sobre tota la superfície de l'esquena.
Completa el massatge amb el mateix mètode que al principi.
Pot fer-se malbé el massatge d'esquena?
Al començar el procediment, val la pena recordar que el massatge no només es pot beneficiar, sinó també perjudicar. Hi ha diverses contraindicacions per al massatge d'esquena:
- augment de la temperatura corporal ;
- processos inflamatoris aguts en el cos;
- malalties dermatològiques;
- crisi hipertensiva;
- malalties de la sang;
- trastorns gastrointestinals;
- malaltia cardíaca severa, etc.
Si vostè decideix fer el massatge vostè mateix, observeu la tècnica de fer-ho i no exerceixi gaire esforç (en cas de dolor, s'ha de suspendre el massatge). Un massatge descuidat pot causar danys al teixit nerviós o muscular. Per tant, és millor confiar aquest procés a un especialista.