El temperament dels nens és una pràctica útil, que molts pares no s'atreveixen a recórrer, ja que consideren que és extrema i no saben com iniciar-se correctament aquest tipus de recuperació. Realitzat en el temps, la prevenció competent és la millor manera de protegir el nadó contra malalties estacionals. Però cal tenir en compte molts factors: la immunitat, l'estat de salut del nen, la seva edat.
Principis de nens temperats
El conjunt de mesures que afecten el cos i augmenta la seva resistència al medi extern inclou factors naturals com: calor solar, aire i aigua. El contrast de temperatures està subjacent en aquest procés. Els nens temperats condueixen el cos a la disposició de suportar influències negatives, respondre més ràpidament i més fàcilment resistir la influència del fred, la calor i el vent. Els procediments sistemàtics milloren el rendiment de tots els sistemes:
- la circulació de la sang es normalitza;
- el sistema nerviós es veu reforçat;
- el metabolisme s'accelera.
Els nens temperats els fan més sans, més energètics. Augmenta l'apetit i millora la condició del pèl i la pell. Però per fer-ho tot correctament i no per fer mal al nadó, cal tenir en compte els principals principis de l'enduriment:
- Sistemàtica. Les activitats s'han de fer diàriament.
- Consistència i gradualitat. La dosi augmenta amb el temps.
Quan puc començar a temperar el nen?
La regla principal es refereix al període en què és possible iniciar els procediments curatius. El nen ha de ser completament sa, i el cos - plenament reforçat. Es recomana consultar un pediatre que ajudi a fer un programa basat en les característiques del cos. Tot nou s'introdueix gradualment. El fort inici del temperament d'un nen està ple de conseqüències, cal tenir en compte aquest moment per endavant. Els pares han de discutir el moment de dur a terme les mesures d'enduriment, preparar-les per avançat per al bebè i assegurar-ne la seva actitud optimista.
Enduriment corporal: contraindicacions
Els pares no sempre han de ser endurits pels seus pares, i hi ha restriccions per celebrar sessions d'esbarjo per a nens. Inclouen:
- presència de malalties cròniques;
- defectes del cor;
- trastorns intestinals;
- un refredat, el SRAS ;
- condicions neurològiques severes;
- esgotament;
- anèmia (baix nivell d'hemoglobina);
- presència de cremades;
- trastorn del son;
- estat lànguid o excitat;
- actitud negativa cap a mesures de millora de la salut.
Com a regla general, els estudiants i els escolars són temperats, sense atrevir-se a recórrer a la manipulació amb nadons. De fet, l'enduriment dels nens fins a un any és possible en absència de contraindicacions i permisos del pediatre. Aquests procediments no es recomanen per als nens greument prematurs, massa febles, en diferents etapes d'esgotament. La resta es pot temperar des del naixement, però amb un enfocament raonable. No és necessari banyar immediatament al bebè en aigua gelada, es poden utilitzar mètodes conservadors de nens temperats.
Tipus de nens temperats
La medicina coneix diverses formes d'enduriment. Tots ells es divideixen en no especials i especials. El primer inclou accions generals per assegurar al nen la nutrició adequada i la rutina diària: fer exercici i caminar a l'aire lliure, la presència d'una indumentària adequada (carrer i casa), la ventilació regular dels habitatges. Els mètodes especials ofereixen esdeveniments especials celebrats a casa i al carrer. Tipus de nens temperats:
- aigua;
- aire;
- assolellat.
Temperament dels nens amb aigua
El procediment més intensiu és l'apagat de l'aigua, les regles es redueixen a les mateixes accions graduals i adequades. És millor realitzar sessions d'aigua durant la temporada càlida, per començar després de l'exercici del matí. La temperatura de l'aigua ha de disminuir gradualment, amb una disminució còmoda (33-35 graus) cada dia un parell de graus. Mesures d'enduriment d'aigua disponibles:
- Esbandida. Podeu ensenyar-li un nen amb mig any: amb una esponja humida suau o una manta, fregui un a un, les extremitats, l'esquena i la panxa. Llavors, el cos s'empassa sec.
- Posar-se amb aigua, fresc o fred. Les sessions curtes (no més de 5 minuts) poden començar amb 4-5 anys, abocar-les a la calor del carrer o prendre un bany. La temperatura de l'aigua disminueix de 30-35 a 15 graus.
- La dutxa de contrast consisteix a alternar aigua freda i calenta, l'efecte s'aconsegueix amb una diferència més gran. En les primeres etapes, l'aigua hauria de ser una temperatura còmoda i la durada de la sessió no superarà un minut. A continuació, alternant aigua calenta, calenta i fresca.
- Banys de peu, peus de rentatge.
- Banyant-se a l'estany a l'estiu. Combinat amb l'activitat física activa.
Refrigeració de l'aire
Tothom té forma accessible i segura: enduriment per aire, les regles són senzilles. Tot el que es requereix per a la manipulació és fresc. No hi ha pràcticament contraindicacions, els banys d'aire es practiquen a la infància (es desprenen breument d'un nen durant el remolí), continuen durant tota la vida. Podeu indicar els següents tipus de banys d'aire:
- estada curta sense roba a l'aire;
- carregant al carrer o amb una finestra oberta;
- jocs, jogging amb el vestit de roba notoriamente lleugera;
- dormir o relaxar-se a l'aire lliure.
Temperat pel sol
Una de les varietats de banys d'aire és l'exposició al sol. Això és útil, perquè sota la influència de l'ultraviolat en el cos es produeix un os útil per a la vitamina D. El nen temperat és un nen sa! Però és important dosificar el temps invertit sota el Sol, evitant el sobreescalfament. Les regles són les següents:
- Els banys termals comencen a una temperatura còmoda (22-28 graus), des de l'exposició directa a la llum del sol, és necessari amagar-se a l'ombra.
- L'hora ideal és el matí (de 9 a 11) i de nit (de 16 a 18 hores).
- El nen no ha de ser completament despullat per complet, la presència del tocat ha d'estar al capdavant.
- Quan el bebè té una cremada solar, pot desvestir-lo de les calces i augmentar el temps dedicat al Sol (no més de 40-45 minuts a la vegada).
- Durant els banys de calor, no s'ha d'oblidar de reposar l'equilibri de l'aigua al cos.
- El bany i la sauna, com a tipus de banys termals, no són recomanables per a nens petits. Són difícils de tolerar temperatures superiors als 41 graus.
Com temperar adequadament el nen?
Errors comuns en els pares que intenten acostumar al nen a un estil de vida saludable: iniciar un enduriment actiu sense preparació i oblidar-se de la permanència. Per alleujar el cos de l'estrès, és important adaptar-lo a les noves condicions. Com temperar el nen correctament? A poc a poc, de forma regular i constant. Cal créixer cada dia, començant per manipulacions senzilles: rentar-les amb aigua freda, caminar descalços, caminar pel carrer. Les temperatures extremes ja són una prova per al cos i no un procediment de curació.
Temperar un nen - per on començar?
L'èxit de l'esdeveniment depèn d'un enfocament competent: un inici adequat i una continuació sistemàtica. Com començar a temperar el nen?
- Amb procediments aeris. Els banys d'aire són els més segurs. Amb ells és convenient començar a temperar els nens de qualsevol edat, especialment els nens petits.
- Des de temperatures còmodes amb una disminució gradual (o augment, quan es tracta de trobar el sol).
- En la temporada càlida.
El pediatre ha d'aprovar el temperament dels nens petits. Des del naixement, la mare fa manipulacions tan senzilles com els exercicis del matí, el rentat del bany, els banys d'aire en el procés de canvi de roba, bany al vespre. En conseqüència, podeu començar a abocar els peus amb aigua fresca, practicar-los netejant i ensenyant al vostre nadó a quedar-se adormit amb una finestra oberta o al carrer.
Com temperar a un nen amb immunitat feble?
L'enduriment reforça la immunitat debilitada, però un enfocament analfabet pot causar un deteriorament del benestar i de la malaltia. Els pares estan preocupats per la pregunta: com temperar sovint els nens malalts? El contrast de temperatures afecta bé la immunitat debilitada. És important vestir el nen adequadament: no l'envolti a la temporada freda, es vesteix gairebé com tu (un parell de capes més calents). Passejant pel carrer en qualsevol època - excel·lent gimnàstica per al cos. A més, no hem d'oblidar l' esport i la nutrició equilibrada.
Com temperar la gola de l'infant?
Sabent com temperar adequadament un nen a casa, pot fer-lo més sa sense gaire esforç i despesa. Des de l'edat de quatre anys, és útil ensenyar-lo a esbandir la gola primer amb aigua a temperatura ambient, i després refredar-se. La durada de la sessió augmenta d'un a dos o tres minuts. Podeu practicar un esbandit contrastant, com una dutxa. Aquesta és una bona prevenció de les malalties de la gola. Una altra opció per a aquest procediment és menjar gelat (en una habitació calenta, al carrer) o dissoldre els cubs de gel.
Temperament dels nens a l'hivern
En la temporada freda, els pares tenen por de "congelar" al nen, de manera que posposen totes les manipulacions per temperar-se per a la primavera i l'estiu. De fet, les temperatures extremes, el busseig en el gel i caminar sobre la neu són perilloses per a un organisme no preparat. Però el temperament del cos del nen es pot dur a terme en qualsevol època de l'any, inclòs a l'hivern. La càrrega a l'aire lliure, els jocs i passejades actives, les activitats regulars d'aire i aigua a la llar ajuden a protegir la immunitat debilitada.
Temperament dels nens a l'estiu
L'hora de l'estiu dóna més oportunitats als procediments de salut: una temperatura favorable de l'aire, molta llum solar, aigua calenta als embassaments. A l'estiu, els nens poden passar molt de temps a l'aire lliure i a l'aigua, prenent el sol, movent-se activament, obtenint vitamines dels aliments. Aquesta és una bona base per enfortir la immunitat. Els nens temperats de l'edat escolar durant les vacances els permeten preparar-se per al període de formació i l'hivern.
Si s'apropa a la responsabilitat amb responsabilitat, els nens temperats aportaran un gran benefici per a ells i per als seus pares. Adaptats a fenòmens negatius externs, els infants tenen menys probabilitats d'emmalaltir i tenen més probabilitats de suportar infeccions víriques. Els mètodes d'enduriment es poden diversificar, d'un a un altre. Els procediments de benestar regular (aigua i aire) han de convertir-se en un hàbit que el nen portarà amb ell a l'edat adulta.