L'insomni és una malaltia molt moderna: la majoria de les persones dedicades al treball mental, amb l'inici de la nit, no poden tancar els ulls i l'endemà se senten aclaparats. Afortunadament, l'insomni permet el tractament a casa. Sobre com podeu ajudar-vos a dormir i es tractarà a continuació.
Tractament de l'insomni amb herbes
En general, els mètodes de tractament de l'insomni són diversos. La medicina tradicional ofereix sedants, però hi ha molts productes naturals d'origen vegetal que poden millorar el son:
- Melisa. El te d'aquesta herba aromàtica perfectament es calma. Un got d'aigua bullint pren 2 cullerades de matèries primeres seques o fresques. S'ha insistit el te durant 20 minuts, pres amb mel. Contraindicacions: hipotensió.
- Llúpol. Els cons triturados de la planta (1 cullerada) aboquen 200 ml d'aigua bullint, insisteixen entre 15 i 25 minuts. La meitat d'un got està beguda per dinar, la resta és just abans d'anar a dormir. Aquest tractament ajuda, fins i tot si l'insomni és crònic.
- Col·lecció d'herbes. Escombustible , lúpulo, menta i farigola en parts iguals en forma seca es barregen, es cosen en un petit coixí (10 x 10 cm), que es col·loca sobre el capçal. L'aroma d'herbes medicinals ajuda a adormir-se.
Què beure a la nit?
Per descomptat, les begudes refrescants són contraindicatives abans d'un somni. El millor tractament per a l'insomni amb remeis populars és la recepció de la llet calenta de nit. En un tàndem amb mel i una cullerada de mantega, aquest producte fa meravelles, literalment, posant-se a dormir a l'instant.
Un bon efecte ve donat per una beguda preparada de la següent manera:
- Fregui el plàtan barrejat amb avellanes picades (0,5 cullerades) i els grans de blat germinat (1 cullerada).
- Els ingredients es barregen amb llet escalfada (150 ml).
- El producte acabat es begui en petits cops durant una hora abans d'anar a dormir.
Normes generals
Aplicant mètodes tradicionals de tractament de l'insomni, val la pena recordar les regles generals:
- L'habitació ha de ser fosc i ben ventilat.
- El matalàs ha de ser còmode, i el coixí - petit.
- Immediatament abans d'anar a dormir no es pot llegir, mirar la televisió, llegir notícies a les xarxes socials.
Si no podeu fer front a l'insomni, heu de consultar un metge.