El naixement d'un nen és un pas molt important. Avui en dia, cada cop més pares potencials comencen a preparar-se per a la concepció i l'embaràs. I aquest és l'enfocament més sensat i correcte. Després de tot, tots els pares somien que tindran un bebè fort i saludable.
Un dels elements importants del procés de planificació de l'embaràs és la ingesta de vitamines.
Quines vitamines he de prendre quan planeja un embaràs?
Àcid fòlic
La vitamina més important per a parelles de planificació de l'embaràs és la vitamina B9 o l'àcid fòlic . És el ginecòleg d'àcid fòlic que recomana prendre als dos futurs pares. La vitamina B9 millora la qualitat dels espermatozoides. La seva tècnica redueix la quantitat d'espermatozoides defectuosos i, per tant, la probabilitat de concebre un nen amb patologies.
Les dones necessiten àcid fòlic per evitar defectes de desenvolupament en la formació d'òrgans i sistemes del cos del bebè. La deficiència de vitamina B9 pot provocar retards mentals, defectes del tub neural i altres anomalies.
Quan planifiqueu l'embaràs, podeu prendre un complex de vitamines, que necessàriament inclou la vitamina B9, i podeu comprar àcid fòlic per separat, com a medicament independent. La vitamina sintètica també es pot reemplaçar amb vegetals verds naturals, que consumeixen prou, herbes, suc de taronja, plàtans, fetge i carn de pollastre. Però cal recordar que després del tractament tèrmic aquesta vitamina es destrueix. I la norma de consum de vitamina B9 per dia és de 400 micrograms. Per tant, substituir completament les tabletes per aliments, rics en vitamina B9, és poc probable que tingui èxit.
Vitamina E
Una altra vitamina important per a parelles que planeja un embaràs és la vitamina E. Millora el treball dels ovaris i ajuda a restaurar el cicle menstrual. En el cos masculí, promou la formació d'espermatozoides. La vitamina E participa activament en el metabolisme i promou la resistència física.
Un altre nom per a aquesta vitamina és tocoferol. La seva quantitat insuficient durant l'embaràs pot provocar un avortament involuntari, així que assegureu-vos que el cos amb aquesta vitamina és necessari fins i tot en planificar l'embaràs.
Vitamina C
L'àcid ascòrbic reforça el teixit connectiu, augmenta l'eficiència, redueix la inflamació, combat les bactèries, augmenta les forces de protecció. Prendre aquesta vitamina durant la planificació de l'embaràs és molt important, ja que la tasca principal dels futurs pares és la millora del cos. Aquesta vitamina es pot trobar en una varietat de fruites del bosc, buda, amant, ortigues, col, patates, truites, amanides de cranc, col vermell, anet, julivert, cebes verdes, rave picant, cítrics, pebrot vermell, grosella negra, rosa de gos, corneliana.
Vitamina A
Durant l'embaràs i durant l'alimentació d'un nen, el cos femení experimenta una major necessitat de vitamina A o retinol. No farà mal a les dones que volen convertir-se en mares. Molta d'aquesta vitamina es troba en productes animals (fetge, crema, formatge, formatge) i cereals. Però en planificar l'embaràs, cal tenir en compte que l'excés de vitamina A porta a diverses patologies. Per tant, la concepció només es pot planificar sis mesos després de la finalització de la ingesta de vitamina A.
Iode
També es recomana prendre ioduro de potassi o iodomarina. Ajuda en la prevenció de la deficiència de iode i les malalties tiroïdals. L'ús de iodomarina és necessari per a la formació normal del sistema nerviós del bebè. Per tant, prendre medicaments que continguin iode és necessari quan planeja la concepció.
Molt sovint al començament de la planificació de l'embaràs, els metges prescriuen la ingesta de vitamines complexes. Entre aquestes drogues i Elevit Pronatal . Les vitamines Elevit compensen la manca de minerals i vitamines del cos en planificar l'embaràs. Si una dona decideix iniciar la recepció, s'haurà de fer tres mesos abans de la concepció planificada.