Per a moltes parelles joves (i no tan), la qüestió de la procreació d'avui és molt urgent. És molt més difícil per a una dona moderna quedar embarassada, suportar i donar a llum un nadó sa que, per exemple, la seva àvia. La situació es pot corregir en les clíniques de salut reproductiva, però les dones recorren a FIV només com a últim recurs. Moltes persones creuen en els remeis populars, se sentin a "dietes de fertilitat" especials, mesuren la temperatura basal i beuen l'àcid fòlic per quedar embarassada. L'últim mètode avui mateix es recomana fins i tot per ginecòlegs. Anem a veure si l'àcid fòlic realment ajuda a quedar embarassada.
L'efecte de l'àcid fòlic en la concepció
L'àcid fòlic, també és la vitamina B9 o folacina, és indispensable per al funcionament normal del cos. Participa en el metabolisme de les proteïnes, dóna suport a la immunitat, millora el treball del tracte gastrointestinal, promou la producció de "hormones de felicitat" i la formació normal de la sang. Però el més important és que l'àcid fòlic juga un paper crucial en la síntesi de l'ADN, que, com es coneix, és el portador d'informació hereditària. La folacina és necessària per a la formació d'ous sans en el cos d'una dona i espermatozoides mòbils en el cos del mascle.
Els científics han demostrat un altre fet interessant: l'acció de la vitamina B9 és molt similar a l'acció de les hormones sexuals femenines dels estrògens. Per tant, l'àcid fòlic sovint es prescriu en absència de la menstruació.
Àcid fòlic en la planificació de l'embaràs
Per explicar com l'àcid fòlic afecta la concepció i ajuda amb l'infertilitat, encara no els metges. Sí, i recomanem prendre l'àcid fòlic, no perquè ajuda a quedar embarassada. Es tracta de la capacitat de la folacina per prevenir malformacions greus del fetus (hidro i anencefalia, hernia del cervell, espina bífida i llavi de llebre). Aquestes anomalies es produeixen en les primeres etapes de l'embaràs (16-28 dies després de la seva concepció), quan la futura mare encara no sap sobre la seva nova posició. Mentrestant, gairebé totes dues dones pateixen una manca de vitamina B9, de manera que els ginecòlegs recomanen iniciar la ingesta d'àcid fòlic en l'etapa de preparació per a l'embaràs, almenys 2-3 mesos abans de la suposada concepció.
A més, la necessitat del cos per a l'àcid fòlic abans de l'embaràs augmenta si:
- prendre anticonceptius orals;
- pateixen epilèpsia, diabetis mellitus o problemes amb el tracte gastrointestinal;
- s'adhereixen a una dieta proteica o manquen d'aliments vegetals;
- Vostè beu alcohol.
Quina quantitat d'àcid fòlic es necessita per a la concepció?
Malgrat que l'àcid fòlic entra al cos amb aliment, i en petites quantitats es sintetitza a l'intestí, gairebé sempre experimentem la seva deficiència. És per això que els metges recomanen que en el període abans de la concepció, com a mínim, es prenen 0,8 mg d'àcid fòlic per dia. Aquesta dosi cobreix el requisit diari del futur cos de la mare en vitamina B9.
Per augmentar les possibilitats d'èxit, pot i ha d'incloure en la seva dieta aliments rics en àcid fòlic: pa integral, espinacs, julivert, enciam, pèsols, fesols, fetge, cítrics, bròquil, fruits secs, carbassa. No obstant això, la major part (fins a un 90%) de vitamina B9 es destrueix durant el tractament tèrmic, per tant, a més, és necessari prendre medicaments que continguin àcid fòlic. Aquestes poden ser multivitamines per a dones embarassades o comprimits ordinaris d'àcid fòlic.
No tinguis por d'una sobredosi: per danyar greument el cos, has de beure almenys 30 comprimits de folacina alhora. Fins i tot si excedeix lleugerament la dosi, la vitamina s'excreta del cos sense cap conseqüència. Tanmateix, si pateix una deficiència de vitamina B12, tingueu cura i seguiu amb precisió la dosi.