Sí, és clar - 18 grams de proteïna i cap producte d'origen animal.
1. Reuben sandwich amb un tempo
2. Fettuccini Alfredo
22 grams de proteïna en cada porció de pasta.
3. Amanida de col amb cigrons
Una excel·lent opció per dinar i més de 19 grams de proteïna a cada servei.
4. Sushi vegetarià amb carxofet
A cada part de la terra, almenys, 25 grams de proteïna.
5. Barres de proteïnes sense gluten
Cada barra contindrà almenys 16 grams de proteïna.
6. Tofu amb espinacs
Comenceu el dia amb l'alimentació adequada: en cada un dels servidors de 21 grams de proteïna!
7. Tofu, rostit en anacards i espècies
Aquest plat es veu no només bell, sinó que té almenys 20 grams de proteïna a cada servei.
8. Amanida de pel·lícula, blat de moro i mongetes verdes
Després de prendre una tassa d'amanida per sopar, obteniu 16 grams de proteïna.
9. Kinoa amb cacauet i tofu fregit
10. Amanida d'alvocat amb mongetes blanques
Dividiu aquesta amanida amb un amic, perquè una porció completa conté 32 grams de proteïna.
11. Soba amb tofu
Si decores els fideus amb una cullerada de cacauets picats, llavors en cada esdeveniment serviràs 18 grams de proteïna.