El tema principal que sorgeix durant l'embaràs és el tema del pes. Després de tot, la futura salut dels nens depèn d'ell. I el petit pes durant l'embaràs no és tan desitjable com el seu excés.
Durant l'embaràs, quan alguns representants de la bella meitat de la humanitat s'obliden de totes les restriccions, altres encara intenten mantenir-se en forma. Això està estrictament prohibit, ja que un petit pes durant l'embaràs pot tenir conseqüències negatives: la desnutrició constant contribueix a l'amenaça d'un avortament involuntari, ja que disminueix el nivell d'estrogen. Aquestes dones tenen un fill petit, menys de dos quilograms i mig. I ja des dels primers dies de vida, el bebè pot tenir problemes no només físics, sinó també psicològics.
Al començament de l'embaràs, moltes dones desenvolupen la toxicosis. Durant aquest període la mare futura no només no augmenta de pes, sinó que també la perd. Experimentar no val la pena. Amb el teu bebè no passa res, la seva necessitat de nutrients és petita. El problema pot sorgir en el cas que la constant escassetat de pes us acompanyi en l'últim trimestre de l'embaràs.
Perquè res no amenaça vostè o el seu futur bebè, hauríeu d'exercir constantment el control del pes durant l'embaràs. Aquest control s'ha de fer no només a les institucions mèdiques, sinó que vostè mateix ha de fer-ho constantment.
Per poder navegar d'alguna manera, mostrarem que el pes òptim per a l'embaràs és el següent:
- per a dones amb un pes normal de 12 a 16 quilograms;
- amb falta de pes 13-18 quilograms;
- si una dona tenia sobrepès, llavors durant l'embaràs, no hauria d'obtenir més de 11 quilograms.
Per tenir sempre en compte els seus afers, haureu de mantenir un calendari de pes durant l'embaràs. Pesar preferiblement al matí amb un estómac buit. Per a cada dona hi ha una xifra d'afegir pes. Com hem dit anteriorment, depèn del pes del cos abans de l'embaràs o parlem científicament de l'índex de massa corporal. En primer lloc, feu una taula i, després, construeix el gràfic de pes durant l'embaràs. Gràcies a ell, sempre veuràs com creixes i el teu bebè.
Hi ha una manera individual de calcular l'augment de pes durant l'embaràs. Per cada 10 centímetres de la seva alçada, es permet un augment de pes de 22 grams. La millor opció és si el vostre pes no puja bruscament cap amunt o cap avall i es troba dins del rang normal. El seu canvi constant i constant pot conduir a una major pressió.
El petit pes durant l'embaràs pot causar molt més mal que el seu excés, ja hem parlat sobre això. Si no pugueu guanyar més de dues setmanes o el pes és molt inferior al que s'esperava, contacteu amb el vostre metge immediatament. Només en aquest cas evitaràs molts problemes.
Perquè el vostre fill neixi saludable, sempre ha de controlar la seva dieta i no oblidar-se de l'activitat física. No tingueu por de millorar-se, després del naixement, tot entrarà a "la teva pista". Durant l'embaràs, la principal salut del nen no nascut. Recordeu que el bebè pren nutrients de la sang de la mare. Mitjans, és necessari menjar perquè els nutrients siguin suficients per a dos, però no hi ha superàvit.