Si decidiu fer front als centres energètics, que en molts aspectes són importants per a la nostra energia i salut, hem d'entendre que aquest assumpte és molt extens. El millor és estudiar-lo en llibres, inclòs el llibre escrit per Pond David "Chakras for Beginners". No obstant això, la informació bàsica sobre els chakres es pot trobar en aquest moment, a partir d'aquest article.
Chakras per a principiants
Els chakres són centres d'energia que es troben al llarg de la columna vertebral. Cadascun d'ells és responsable del funcionament d'òrgans i sistemes específics del cos humà. Per estar sa i enèrgicament, és important mantenir tots els chakres oberts i sense desenvolupar. És cert que no es té en compte el superior, el setè chakra, en aquest cas: la seva obertura es dóna a uns quants, principalment ascetics, mestres de ioga.
El concepte modern es presenta en els textos de Paduka-pancak i Shat-chakra-nirupana, que tradueixen Woodruff en "Poder de la Serp". La teoria dels chakras ens va venir de l'hinduisme i es basa en l'afirmació que l'energia de la vida de Kundalini flueix des de baix cap amunt. És per a la seva lliure circulació, sobre el qual depèn la salut humana, i cal treballar en la divulgació dels centres energètics, ja que si hi ha obstacles en el seu camí, no podrà mantenir l'energia humana en el nivell adequat.
Amb què comença el chakra?
Per començar a treballar en els chakres que sempre necessiteu des de la part inferior d'ells, i desplaçar-se constantment cap amunt, això us permet obrir-los tots i alliberar l'energia de kundalini. Considereu els seus noms i seqüència:
Muldahara
El primer chakra Muldahara, el més baix, es troba al perineu, a prop de la base de la columna vertebral al costat dels òrgans genitals. Responsable de la funció excretora.
Swadhistan
El segon chakra de Swadhistan es troba entre el melic i la part superior de l'os pubis, generalment dos dits per sota del melic. Responsable dels òrgans sexuals.
Manipura
El tercer chakra de Manipur es troba exactament al plexe solar, responsable de l'energia vital, el "jo" de l'home.
Anahata
El quart chakra d'Anahata està situat al centre de l'estèrnum. És la responsable del cor i del tendre chuvsta.
Vishuddha
El cinquè chakra Vishuddha es troba a la zona de la gola. És responsable de la salut de la gola, la laringe i la lliure creativitat.
Ajna o el tercer ull
El chakra Ajna està centrat entre les celles. Responsable de la clarividència, la pacificació.
Sahasrara
El chakra de Sahasrara es troba a la regió parietal. Aquesta és la connexió més alta amb el diví, que no és accessible per a tothom.
Desvela que els chakres han de ser seqüencials, des de la part inferior fins a la part superior. En el futur, s'han d'omplir d'energia en la mateixa seqüència.
Chakras per a principiants: l'acumulació d'energia
Per obrir el chakra o omplir-lo d'energia, podeu utilitzar tècniques simples de meditació. El temps de treball amb un chakra és d'uns 15-20 minuts.
- Accepteu la posició del lotus o una altra posició adequada per a vosaltres.
- Relaxa't cada múscul.
- Respira profundament, inhalant i exhalant igualment lentament i amb calma. Per comoditat, podeu inhalar 4-8 comptes i exhalar també per a 4-8 comptes.
- Quan aquesta respiració sigui fàcil per a vostè, intenteu eliminar els buits entre la inhalació i l'exhalació. Aquesta és la tècnica de la respiració contínua. Acostuma't a respirar així durant la meditació.
- Concentreu-vos en el chakra dret (la primera vegada és necessàriament el més baix, Muldahara).
- Imagineu-la, dirigeixi la seva mirada interior cap a ella, intenti sentir-la com una cosa tangible.
- Quan arribi el moment, sentireu un sentiment de formigueig, calidesa, fredor, pessigolleig o altres sentiments físics al lloc del chakra.
Entrena fins que sentiu el chakra. Algunes persones triguen 5 minuts en això, altres tenen 5 setmanes de meditació diària. Descobreixi tots els seus chakres i els recolzi amb meditacions: això li donarà salut espiritual i física.