Un dels símptomes desagradables de la menopausa és una disminució del desig sexual o la libido. I no es tracta només de canviar el fons hormonal.
Climax i libido
La disminució de la libido després de la menopausa té un caràcter predominantment psicològic. En adonar-se del fet que ja no pot convertir-se en mare, una dona comença a esperar amb horror l'inici de la vellesa. Al mateix temps, està segura que els canvis fisiològics naturals en el seu cos condueixen a una disminució del seu atractiu i comença a allunyar-se del seu marit, negant-se a si mateixa i sexe.
A més, per reduir el desig sexual amb la menopausa i el fet que una dona considera que la seva parella ja no és atractiva sexualment, com abans.
Provocar una disminució de la libido amb la menopausa pot ser problemes purament mèdics (omissió de la vagina, prolapse de l'úter , incontinència). Sovint, la vergonya que experimenta una dona en relació amb aquests problemes davant d'un company, la fa oblidar de la vida sexual.
Com reanudar el desig sexual amb la menopausa?
Per augmentar la libido en la menopausa, una dona ha de prendre diverses mesures.
- Hem de tractar de gaudir de la proximitat amb la parella en un nivell emocional. A continuació, els problemes de l'envelliment físic retrocediran al fons, i en un primer moment vindran l'amor i el plaer recíprocs.
- L'activitat física contribueix al despertar de la libido i ajuda a la dona a sentir-se atractiu.
- Si una dona sent que ha guanyat pes, haurà d'ajustar la seva dieta per tornar a l'estat en què es va sentir còmoda.
- Ajuda a augmentar l'atracció sexual del ioga. Per tenir èxit amb les tècniques de respiració, cal fer exercicis com a mínim diverses vegades a la setmana.
- L'ajuda per fer front al problema del retorn del desig sexual pot ajudar tots els exercicis coneguts de Kegel , destinats a mantenir el to dels músculs del sòl pèlvic.
- A més, una dona no ha d'oblidar compartir sentiments amb la seva parella i no oblidar-se d'interessar-se en els seus sentiments, per aconseguir l'harmonia en les relacions sexuals.