Moltes dones s'enfronten a un problema com la falta d'estrògens. Per augmentar el seu nivell, se sol suggerir amb l'ajuda de preparacions hormonals, i també es recomana prestar atenció als aliments. Però anem a parlar amb més detall sobre com apareix un baix nivell d'estrògen i com augmentar-lo.
Símptomes de baixos nivells d'estrogen
La manca d'estrògens en el cos es pot manifestar de diferents maneres. En la infància és un desenvolupament lent dels genitals, les glàndules mamàries i l'esquelet. En els adolescents: reduir la mida de l'úter i les glàndules mamàries, l'absència de la menstruació. En dones en edat fèrtil, els següents símptomes indiquen una falta d'estrògens:
- insomni;
- un fort canvi d'estat d'ànim;
- irregular mensual;
- disminució de la libido;
- dolor a l'abdomen durant la menstruació;
- discapacitat de memòria;
- disminució de l'eficiència;
- problemes amb la pell - estries, inflamació, disminució de l'elasticitat.
La conseqüència d'un baix nivell d'estrògens pot ser hemorràgia i infertilitat.
Per què baixava el nivell d'estrògens?
És important no només saber com augmentar el nivell d'estrògens, sinó què cal fer per prevenir tal disminució. I per a això cal comprendre a partir del nivell d'estrogen, normal abans, de sobte va començar a baixar. Els motius poden ser els següents:
- deficiència de vitamines;
- mala nutrició;
- pèrdua de pes brusc;
- el període de la menopausa;
- ingesta prolongada d'anticonceptius orals.
Com augmentar el nivell d'estrogen?
Probablement, tota dona sobre la qüestió de com augmentar l'estrogen, dirà alguna cosa sobre el consum de medicaments hormonals. De fet, aquesta qüestió sol solucionar-se d'aquesta manera. Es recomana al pacient anticonceptius orals, amb la dosi correcta de l'hormona. També sovint prescriu la vitamina E (tocoferol).
És possible obtenir la quantitat correcta de l'hormona sense prendre pastilles, sinó mitjançant un pegat. S'adjunta en un lloc convenient per a vostè i es deixa durant 30 dies.
A més, pot augmentar el nivell d'estrogen mitjançant la revisió de la seva dieta. Després de tot, hi ha productes que tenen en la seva composició fitoestrògens: substituts per a les hormones sexuals femenines.
Productes que augmenten l'estrogen
Cal assenyalar que els fitoestrògens només poden simular les hormones que queden a l'organisme i, per tant, són adequades quan no hi ha problemes globals amb falta d'estrògens. Si necessiteu més ajuda substancial per al cos, pot ser que els fitoestrògens no siguin suficients. En qualsevol cas, un metge ha de decidir si augmenta el nivell d'estrogen. Perquè l'excés d'aquesta hormona tampoc és un bon indicador. Massa estrògens poden provocar greus conseqüències: des de l'insomni, nàusees i mals de cap fins a la formació de tumors. Així que no experimenti amb la seva salut, i les seves pròpies especulacions sobre la manca d'estrògens comproven amb un especialista.
Però tornem als aliments que necessites per menjar per augmentar l'estrogen.
- La principal font de fitoestrògens és la soia. Es pot utilitzar per separat, i en la composició de iogurt, llet, farina, mantega i formatge.
- Els cereals i les llegums també són rics en les substàncies que necessiteu. Especialment fesols, pèsols, blat de moro, ordi, sègol i mill.
- Ja són necessaris els greixos d'origen animal. Estan contingudes en productes lactis, carn, formatge dur i oli de peix.
- Entre verdures, cal tenir en compte les pastanagues, els tomàquets, les albergínies, les cols i les cols de Brussel.
- Coma fruita, a saber, pomes, papaya, dates i magranes.
- Es recomana el te verd per a begudes. Fins fa poc, es va aconsellar utilitzar el cafè, però els investigadors científics recents han demostrat que aquest nivell de consum d'estrògens disminueix.
- També augmentar el nivell d'estrogen ajudarà a la recepció dels caldos de sàlvia. Si practica medicaments a base d'herbes, haureu sentit a parlar de l'úter borós. Les seves decoccions no es poden prendre, ja que disminueix els nivells d'estrògens.