Les malalties del fetge, la diabetis mellitus i moltes altres malalties poden provocar un augment de la quantitat de colesterol a la sang. Per normalitzar el nivell de colesterol a la sang, cal seguir un tractament amb diversos medicaments. Però què passa amb aquells que no volen prendre molta medicació? Puc baixar el colesterol sense medicaments? Realment tothom pot fer això.
Dieta per reduir el colesterol
La forma més accessible i molt simple que us ajudarà a reduir el colesterol sense medicaments és la dieta. Fins i tot uns dies adherint-se a la dieta adequada, es poden veure resultats positius. La principal font de colesterol són diversos productes animals. Per això, en primer lloc, cal reduir el seu consum. Utilitza només llet baixa en greixos i formatge petit en greixos. Els ous haurien d'estar en la dieta, però el seu número s'ha de reduir a 3 peces per setmana. Per a aquells que vulguin reduir el colesterol dolent sense necessitat de drogues, és necessari eliminar la rovella de tots els ous.
En aquesta dieta es pot menjar:
- gall dindi, pollastre, carn de conill i altres carns amb baix contingut de greix;
- peix de mar;
- mar ;
- productes de soja;
- fruites que contenen fibra.
Molt útil per a persones que tenen colesterol alt, fruits secs i una varietat d'olis vegetals. Un bon efecte contra el colesterol produeix llinosa . S'ha d'afegir a qualsevol menjar: amanides, salses, sopes.
Exercici físic per reduir el colesterol
La reducció del colesterol sense medicaments es pot fer amb activitat física. Realitzant diversos exercicis regularment, esborrarà la sang del consum excessiu de greixos. A més, els lípids no poden quedar-se a les xeringues durant molt de temps, de manera que el colesterol "dolent" no pot instal·lar-se a les seves parets.
Bodyflex, ball, pas aeròbic, zumba, tot això ajudarà perfectament a fer front al bloqueig del colesterol acumulat a les artèries. Però què passa si no voleu assistir a cap classe de grup? Com reduir ràpidament el colesterol sense medicaments? A tu, l'execució habitual t'ajudarà. Segons els experts, les persones que corren com a mínim 3 vegades per setmana durant 45 minuts són 70% més ràpides i més qualitativament alliberades de greixos en suds que aquells que participen en altres esports.
Els que en la gent gran pateixen diverses malalties del cor, però volen reduir el colesterol LDL el més aviat possible sense medicaments, no és necessari fer-ho regularment. Seria suficient fer una caminada de 40 minuts cada dia. Fins i tot una càrrega tan reduïda reduirà el 50% el risc de mort per un accident cerebrovascular i cardíac.
Mètodes de reducció de colesterol popular
Hi ha una gran quantitat de remeis populars diferents que l'ajudaran a baixar els nivells de colesterol sense medicació. Esborreu les parets dels vasos sanguinis i es recuperi ràpidament la seva elasticitat, utilitzant les antigues receptes.
Recepta # 1:
- Barregeu 10 grams d'arrel valeriana (triturat) i 100 g d'anet amb 100 g de mel i aboqueu 1 litre d'aigua.
- Després de 24 hores, estirar la infusió i usar-la 10 ml tres vegades al dia.
Recepta # 2:
- 10 unitats. all barrejat amb 400 ml d'oli d'oliva.
- Al cap d'una setmana, la barreja resultant es pot utilitzar per amanides i altres plats.
Recepta # 3:
- 350 g d'all (picat), aboqui 200 ml d'alcohol.
- Després de 10 dies, aquesta tintura s'ha de fer servir tres vegades al dia durant 2 gotes, diluïda amb llet.
Excel lent dedueix pols de colesterol de flors de tilo sec:
- Fer farina de flors de llima en un molinet de cafè.
- Prengui aquesta pols medicinal tres vegades al dia durant 10 g.
Però abans de baixar el colesterol a la sang sense medicaments d'aquesta manera, assegureu-vos d'assegurar-vos que no tingueu una al·lèrgia a la pell.