Com fer-se sa?

Com vostès saben, fer-se saludable i ric és millor que convertir-se en pobre i malalt. Moltes persones amb malalties greus haurien donat tot en un dia amb una salut perfecta. Però encara més gent es reconcilia amb esposes molestes i molestes que disminueixen el nostre estat d'ànim , l'eficiència i fins i tot l'interès per la vida. S'obliden que, en comptes de preguntar "com fer front a la depressió?" O "on obtenir la força i com gestionar-ho tot?", Haurien d'haver fet arribar a Google la pregunta "com fer-se sa"?

La resposta principal a la pregunta de com fer-se saludable i fort, tots sabem des de la infància: menja bé. Aquí tocarem recomanacions generals, però, tanmateix, molt importants.

Com fer-se sa?

  1. Beure més aigua . Idealment, unes poques sorpreses d'aigua pura, cada mitja hora. L'aigua normal esborrarà la pell, ajudarà a arreglar els ronyons, controlarà la gana i alhora donarà una mica d'energia extra. Necessites alguna motivació addicional?
  2. Esmorzar . Tots els dies, un esmorzar saludable. Els estudis demostren que els que tenen fam del matí, durant el dia mengen molt més del que és habitual.
  3. Mode d'alimentació . El snacking no és un bon hàbit . La digestió és molt més estable quan els aliments entren al cos estrictament en les hores habituals. Els metges xinesos consideren que això és una condició bàsica per a aquells que busquen com esdevenir una persona sana.
  4. Pla . Obteniu un pla per mantenir-se en forma. Ha de ser còmode, flexible (amb la capacitat de transferir entrenaments) i necessàriament inclouen operacions cardiovasculars.
  5. Component emocional de la vida . Intenta desfer-me de manera gradual de tot allò que et traça i et fa enfadar-te. Rodeeu-vos coses agradables. Feu el que us agrada molt.
  6. Defineix els teus objectius amb competència . Quan ens concentrem en tasques inabasibles (o massa insegures), només el desànim, la desil·lusió i la mandra es converteixen en el resultat. Una ment sana és sempre "aquí i ara". Per descomptat, es preocupa pel futur, però no està ocupat amb el que encara no ha passat o no passarà en absolut. Petits passos poden ser la clau del gran èxit.
  7. Tria amics i voltants . Les persones amb èxit són contagioses i també perden, de manera que li correspon escollir el que s'ha d'infectar.
  8. Canvi . Aquest és un consell molt important i, alhora, infravalorat. Si t'avorreixes, no t'amoïssis. Feu el mateix, però en un entorn diferent o d'una altra manera. Això s'aplica a tot, des del treball fins a la formació física.

Com ho entendeu, convertir-se en una persona absolutament sana és un somni inabastable. Però avançant cap a aquest somni, sens dubte farà que la vostra vida sigui molt millor.