La noia rara està completament satisfeta amb la seva aparença i figura, de manera que el problema de com baixar de pes a casa és molt rellevant per a la majoria de les dones. Per no perdre el temps en va, parlem de quins mètodes ajuden a perdre aquests quilos de més i el que realment t'ajuda a perdre pes.
Com fer-te perdre pes: motivació
Per començar, cal ajustar-se a la pèrdua de pes de forma psicològica, us ajudarà a forçar-vos a perdre pes i us ajudarà a que els quilos addicionals no tornin a aparèixer. El primer que heu de fer és comprendre què et fa perdre pes, perquè si una persona no vol alguna cosa, no ho fa, o simplement no, o ho fa "a través de les mànigues". Per tant, primer entengueu en vosaltres mateixos, per això, feu-vos preguntes "Per què vull perdre pes?", "Què faré si perdre quilos extra?", "Quin serà la meva vida si em sembli diferent?".
Un cop determinada la motivació, cal comprendre que no es pot obligar massa, sinó que us ajudarà a fer-vos menjar menys i perdre pes i fer esports. Els psicòlegs sostenen que si una persona és massa activa comença a baixar als negocis, la probabilitat que abandoni el fet creixi moltes vegades. Així, per exemple, reduïu la porció del sopar en ¼, deixeu els vostres dolços o pastissos preferits o feu-ho 1-2 vegades a la setmana durant almenys mitja hora. Després d'haver acostumat els canvis durant 1-2 setmanes, feu el següent pas, per exemple, només cuingeu menjars lleugers per sopar , feu que els entrenaments siguin més intensos o perllongats.
Un altre mètode que us ajudarà a fer-vos perdre pes a l'entorn de casa vostra, així que començar a practicar esports