El nostre cos és del 75% d'aigua. Poseu-vos en compte: no de salsitxes, pa, rotllos, cafès o dolços, que la majoria de nosaltres fem servir amb més freqüència que l'aigua. Ara portem a terme un experiment: aboqui aigua al got, deixeu-ho durant una setmana. L'aigua serà diferent de la que vas abocar fa una setmana? De la mateixa manera, l'aigua del nostre cos amb el temps "es fa malbé": es converteix en fang, es converteix en "sense vida", eventualment s'evapora. Hauria de ser reemplaçat diàriament, i en particular, l'aigua ha d'estar borratxo per perdre pes.
Per què baixen de pes de l'aigua?
Ara intentarem provar la tesi, que diu que si es pot beure aigua es pot perdre pes. Per fer-ho, simplement indiqueu les funcions de l'aigua al cos:
- "Dutxa": l'aigua esbandida totes les cèl·lules i els teixits, eliminant-los dels productes de la decadència;
- l'aigua hidrata la pell, fa que les articulacions i els lligaments siguin més flexibles i mòbils;
- l'aigua regula la temperatura corporal;
- l'aigua sofreix la sensació de fam, ja que sovint confonem la fam i la set;
- val la pena beure més aigua per baixar de pes, perquè l'aigua proporciona nutrients a totes les cèl·lules, si no ho fa, mengi més i saturarà menys;
- l'aigua potable millora la digestió, ja que les excrecions seques i deshidratades són molt difícils de retirar als intestins;
- quan es dissol l'energia i es forma l'aigua (1, 1 g de greix = 1 g d'aigua), aquesta aigua "grasa" ha de ser remoguda, que és promoguda per un consum abundant.
Com i quan prendre aigua?
Ara que els beneficis i la necessitat de l'aigua són òbvies, parlem de com beure aigua per baixar de pes. Comencem des del principi, és a dir, al matí.
Comenceu el matí amb un got d'aigua neta: inicia el metabolisme , desperta el tracte digestiu i es prepara per a l'esmorzar posterior. Els aliments al llarg del dia es digereixen millor si es prenen al matí només 1 tassa d'aigua.
Begui més entre els menjars: 20 minuts abans dels àpats, i 1,5 hores després de dinar. Per cert, a França, en restaurants de qualsevol categoria, hi ha un molt bon hàbit de posar una taula (es demana o no) una gerra d'aigua d'aigua. Quan arribeu a un restaurant, no sembla que vulgueu beure, però quan l'aigua s'estigui estirat a la taula, us involuntàriament espereu un sopar i el begueu gairebé enterament. Nota: els francesos no us cobren per l'aigua.
Aquest esbós francès ens hauria de portar a la següent idea: per acostumar-se a l'aigua potable, l'aigua hauria de envoltar-vos a tot arreu. Deixeu a l'escriptori sempre hi haurà un got ple d'aigua, al cotxe i una bossa de paper amb una ampolla petita. En cas contrari, no seguiràs el nou hàbit.
I l'últim punt important. Quin tipus d'aigua per beure per baixar de pes - és important que sigui aigua, i si tens la sort d'aconseguir una primavera o no, és la desena cosa. No us oblideu que el te, el cafè , els refrescs, els sucs no són aigua. L'aigua només és un líquid més proper per a nosaltres, per motius fisiològics: no carbonatats i sense additius.