Per corregir i desfer ràpidament els defectes en pes, el primer que heu de fer és determinar quin tipus de figura pertanyeu. Hi ha 3 tipus principals: poma, pera i rellotge de sorra. Cada figura té els seus inconvenients, que es poden corregir fàcilment quan es tria la dieta adequada. Si el greix corporal només s'acumula a la cintura i les extremitats romanen relativament tendres, sou una poma.
Els científics han demostrat que aquest tipus és propens a desenvolupar malalties molt perilloses, com ara la diabetis mellitus i els problemes amb el sistema cardiovascular. Sembla que moltes dones vulguin saber com baixar de pes, si la figura és una poma. Aquestes senyores són molt difícils de controlar el seu pes i menjar bé.
Com perdre pes si el tipus de la figura és "poma"?
Les dones amb aquesta xifra són molt difícils de desfer del greix, que s'acumula, principalment a l'estómac. Per fer front a aquest problema, podeu utilitzar una dieta proteica.
Recomanacions generals:
- Eviti els greixos en els aliments animals;
- renunciar a begudes alcohòliques, dolces i carbonatades;
- Excloeu la xocolata dietètica, només podeu fer una petita quantitat de negre;
- classes d'inici a bodyflex;
- Intenta menjar aliments rics en fibra;
- Begui begudes que promoguin l'eliminació de toxines, per exemple, el te del gingebre.
Aliments per a la figura "poma"
Per a qualsevol figura, el més important és una dieta moderada. Productes admissibles per a la "poma": lleguminoses, verdures d'arrel, salvat, farina de civada, productes lactis amb una petita quantitat de greixos, carn només magre, mariscs, fruites seques, cítrics, soja. Intenta evitar els següents productes: carns grasses, dolços i altres confitures, qualsevol alcohol, formatge gras, formatge gras, etc.
Sovint es recomana "pomes" a menjars fraccionats amb una restricció de les calories. La pèrdua de pes per a una forma de poma s'associa amb una freqüent absorció d'aliments i una restricció en calories.
Dieta per a la figura "poma"
Primer cal reduir la quantitat d'hidrats de carboni que utilitzeu. Això és útil no només per a la figura, sinó també per reduir el risc de diabetis i malalties relacionades. Els millors representants dels carbohidrats complexos són: cereals, llegums, fruites i verdures. A més, cal augmentar la quantitat de productes que inclouen fibra. Intenta començar el matí amb mingau i fruita fresca.