El sentiment de decepció sempre deixa enrere l'amargor del buit, per a aquella part de la consciència on es van mantenir les nostres idees, esperances i somnis, es va substituir de sobte per un forat en el qual es van filtrar insults, sentiments d'impotència i desesperació. La decepció profunda sol acompanyar-se de la depressió, relacionada amb el fet que no ens sentim màsters de la nostra vida.
Anem a pensar què significa la decepció en les persones: en un amic o amics, familiars, companys de feina, etc. Això significa que algú no ha complert les nostres expectatives. Algú, com va resultar, no té les qualitats del tema que els hem dotat. Penseu en quina és la clau d'aquesta definició. Correctament: "esperàvem", "vam pensar", "esperàvem". I ens van decebre. Per tant, abans d'afegir al dolor del ressentiment de la frustració, recordeu que la persona amb la qual estàs enutjat no té les qualitats ni les intencions que li atribuïu. La major decepció és, per regla general, els nostres grans conceptes erronis. En els somnis, trepitem massa, i, sens dubte, fa mal a caure.
Per descomptat, adonant-se d'això, hi ha una gran temptació de començar a culpar-se: per ser exagerat, somiant i idealitzant. Però recordeu les paraules de Sarah Churchill: "Si encara ets capaç de decebre a la gent, encara ets jove". No et culpo mai: tots som alumnes d'aquest món i tots tenim el dret de cometre un error.
Com fer front a la frustració a les persones?
- Deixa d'idealizar persones i esdeveniments. La majoria de les decepcions estan arrelades en aquest hàbit.
- Assumeixi la responsabilitat de tot el que li passi. Cada moment i gir dels esdeveniments és el resultat de les teves accions i formes de pensar. Prengui'l de forma responsable i no canviï la culpa als altres, privant-se del poder il·limitat.
- Parla i escolta. Quanta decepció en la gent es deu precisament al fet que no sabem parlar i, el més important, escoltar. Respecta els pensaments i els sentiments dels altres, parli sobre el que espera d'ells i escolta atentament la seva resposta. No substituïu les seves respostes amb aquells paràmetres que ja estaven al vostre cap. Escolta i no et decepcionaràs.
- Deixar el dret perquè altres siguin diferents de tu. Considera que una altra forma de pensar no és "equivocada". Tenint en compte la possibilitat d'existir diferents punts de vista, i no dividint el món en blanc i negre, amplieu significativament els límits de la vostra consciència i acoloreix la teva vida en una varietat de colors.
- No descartis els teus propis sentiments. Si us trobeu frustrat, dolgut i ferit, accepteu-ho. No us avergüences de les emocions negatives, ja existeixen, i en aquesta etapa de la vida això és normal. Aquesta és una lliçó que calia aprovar i que us permetrà millorar-vos en alguna cosa. En lloc d'allotjar-se en emocions negatives, pensa en què és millor.
- La decepció completa està plena de depressió profunda. Distregui's establint nous objectius i oportunitats. En això, una vegada més, l'anàlisi dels propis pensaments ajudarà. Per exemple, adonant-se d'això
està decebut en un amic, no projecta una emoció sobre el concepte d'amistat en general. Busqueu una excusa per provar-ho, comunicar-se amb altres amics i ser un veritable amic per als altres. - Confieu en les persones i la vida. Si vols alguna cosa, no espereu-ho d'altres, però confia en ells. Restringint-vos a la confiança, fa que la vostra vida sigui més pobra.
- Reemplaça l'autocompassió per l'amor. Aquests dos sentiments no són del tot idèntics, el primer: et priva de la força, i el segon fa de la teva pròpia vida. Si t'estimes sincerament, automàticament deixa de posar massa esperança als altres.